怎麼才能讓自己的體重不過百？其實，這可能並不健康

我們的身邊經常會有一些姑娘喊著「好女不過百」之類的口號，拼了命一樣的進行減肥，這減肥的盡頭可真的是令人聞風喪膽，有的人甚至採用不吃飯、不喝水的方式進行減肥，拼了命一樣想要讓自己的體重數字更瘦、再瘦一點、再瘦一點。

實際上這是錯誤的。因為，現在流行的風氣就是越瘦越美，越瘦越健康。其實，如果你減肥過度，或者是你過瘦，就可能會給我們一些威脅。因為，減肥過度同樣會給我們帶來威脅，如果我們經常進行減肥，或者是採用極端的方式進行減肥，就可能會給身體帶來一些威脅和危害，最後影響到身體的健康。

其實，很多人以為的肥胖並不是肥胖，並不是說你的體重數字過了一百，就證明你是肥胖者。有的時候，我們的體重數字就算是過了一百，也不證明我們肥胖。有的時候你的體重數字如果不到一百的話，就可能會影響到你的健康，可能證明你的身體處於亞健康，而且並不健康。

我們的體重數字，是由脂肪含量、骨骼、肌肉含量、其它物質等來決定的。而且有的人比較高，體重數字可以相對提高一些。畢竟有的人身高比較高，有的人的身高可能不算很高。所以我們有的時候體重數字過高了，也不證明是脂肪含量過高，也可能是因為肌肉含量過高，也有可能是因為骨骼實在過於沉重了，從而引發的體重數字高。

最重要的是，有的時候就算你的脂肪含量高，也不證明你肥胖。畢竟想要判斷一個人是否肥胖，絕對不可以根據體重數字來判斷，我們需要根據體脂率來判斷。通常來說男性的體脂率可以控制在百分之十五到百分之十八，女性的體脂率可以控制在百分之二十到百分之二十五。男性需要比女性瘦一點、體脂率更低一些，女性因為生理結構的不同，可以稍微「胖」一些，可以稍微豐滿一些，按照我們所介紹的體脂率，檢測好自己的體脂率，看看自己是否需要減肥。

我們還可以根據BMI指數來判斷自己是否肥胖。用你的體重（kg）除以你的身高，得出的數字的平方，就是你的BMI指數。如果你不會計算或者是懶於計算，可以通過互聯網查詢，很容易就會得出來你的BMI數字了。

如果你想要參加減肥，就需要記住這幾點：保持合理的飲食結構、養成固定的生活規律、多多參加運動、幫助身體具有更合理的運動量，提高基礎代謝率等，通過這幾點，幫助自己保持苗條、減肥降脂、把體重控制在一個合理的範圍之內呢。

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