生理期是女性健康狀況的晴雨表。很多女性在生理期會有各種不適癥狀，部分情況嚴重的還會影響正常生活。因此，女性來月經時，需要多加註意，尤其要重視飲食方面的問題。那麼，月經期間，女性不宜吃什麼？

月經期間什麼食物不能吃？

1、咖啡和濃茶

咖啡和濃茶都富含咖啡因，月經期間飲用，會加快人體血液循環，刺激人體神經和心血管，容易使月經量增加，導致痛經。過量攝入咖啡因，也會造成乳房脹痛，促使女性情緒更易暴躁焦慮。此外，濃茶含有豐富的鞣酸，在人體內會與鐵結合併發生沉澱，從而阻礙人體對鐵的吸收，容易引發缺鐵性貧血。

2、酒精

月經期間也要盡量少喝酒，因為酒精會消耗女性體內存儲的礦物質和維他命B，加劇女性營養元素的流失。

3、生冷食物

女性來月經時，一定要少吃生冷食物，包括冰激凌、冷飲、海產品等。因為經期吃這類食物，會損害陽氣，導致經血運行不暢通，造成經量減少，甚至出現痛經的情況。

4、辛辣刺激性食物

月經期間，女性飲食應該以清淡為主，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、芥末、食醋等，以免對腸胃造成刺激，影響吸收功能，導致腹瀉。

5、太鹹的食物

月經前幾天和月經期間，都不宜吃太鹹的食物，否則容易增加體內的鹽分和水分貯量，出現水腫、頭痛等現象。

月經走後，吃什麼補血？

女性月經期間會流失較多血液，促使身體出現一定的缺血癥狀，因此，經期過後最好適當吃些富含蛋白質和礦物質的食物。

1、豬肝

豬肝富含多種營養物質，尤其含有大量鐵元素，對女性而言，能起到很好的補血作用，幫助預防缺鐵性貧血，十分適合經期後食用。並且，無論是直接炒，還是熬成豬肝粥，都能發揮補血效果。

2、阿膠

阿膠也有助於補血補腎，女性經常食用還能達到美容養顏的功效。

3、雞肉

雞肉同樣能幫助滋補身體，熬成雞湯食用可以為女性補充蛋白質。因此，經期後的女性也不妨多吃。

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