女人不吃這菜就虧了，低脂高蛋白，刮油減脂，排毒養顏，越吃越美

現在的大部分上班族都是坐辦公室，一坐就是一整天，午餐也是靠外賣解決，運動的時間也非常的少，這樣吃進去的食物就不容易消化，就會造成脂肪堆積，身體難免發福，體重也就自然上升，而且馬上夏天了，一胖可是毀所有，想穿漂亮的衣服就多想想自己身上的肉肉，要想甩掉身上的肉，光靠節食可不行，要運動和合理的飲食搭配來健康減肥。

今天小編要給大家推薦一道減肥營養菜，既能做到減脂，又能保持營養均衡的吸收，而且含有低脂高蛋白的特點，常吃能夠刮油減脂，排毒養顏，越吃越瘦。就是杏鮑菇炒毛豆，杏鮑菇是一種常見的菌類食材，吃起來感覺有肉的口感，營養豐富，味道鮮美，其中含有豐富的蛋白質、維生素以及鈣、鐵等多種營養物質，常吃能夠有助於消化，美容養顏，保護血管，祛脂降壓。毛豆也是生活中常見的一種食材，多吃能夠有效補充鈣質，健腦益智，減肥瘦身，兩者搭配，鮮香美味，好吃又下飯，下面就一起來看看它的具體做法吧。

準備食材：杏鮑菇、毛豆、鹽

具體做法：1. 杏鮑菇洗凈切成小塊，毛豆清洗乾淨，胡蘿蔔去皮洗凈切成丁備用；鍋內倒入適量水，加入適量鹽和油，將毛豆放進去煮制，煮至八分熟時放入杏鮑菇一起煮，煮好之後撈出瀝干水分備用。

2. 鍋內倒入適量食用油，熱鍋涼油先將胡蘿蔔丁放入翻炒，接著放入杏鮑菇和毛豆一起翻炒，最後加入適量食用鹽調味，炒勻炒至熟即可盛出食用。

一道美味的杏鮑菇炒毛豆就做好了，女人要常吃，刮油減脂，排毒養顏，越吃越瘦，越吃越美麗。希望以上文章內容能對您的健康有所幫助。

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