明明身體很累，可是卻總在凌晨三、四點左右醒來，是不是身體病了

對於現代的都市人來說，睡眠絕對是大多數人所關心和煩惱的一件事情。晚上睡不著就算了，好不容易入睡之後，凌晨的時候總是會醒來，並且再也睡不著。明明沒有想要上廁所或者口渴，可是總是每天到了那個點的時候都會醒過來，短時間之內這樣還可能是因為精神壓力的原因，可是如果長期這樣的話，對自己的生活和工作都會帶來很大的影響，醫生說，這樣的狀態如果經常出現的話，那麼就要謹慎是不是身體生病了！

1.腦供血問題

人身上的每一個器官在晚上的時候都會進行代謝和排毒，大部分都會有休息的時間。可是大腦卻不一樣，即便是在我們睡著之後，大腦仍然是保持運轉和工作的，只有一小部分是處於休息之中。

如果大腦的供血不足，就會出現凌晨三四點鐘莫名其妙醒來的狀態，有的時候醒來還會出現一陣的頭痛和頭昏眼花。

2.內分泌異常

人的睡覺其實有很多的激素都有一定的關係，尤其是一種叫做「褪黑素」的物質，它在人體內的分泌程度影響了睡眠的質量。

正常情況之下，當人年紀越來越大的時候，這種物質就會分泌的越來越少。可是若是內分泌出現問題的話，它在人體裡面的程度也會減少，進而就會影響到人的睡眠質量。

3.情志疾病

人如果長期性的處於精神壓力下的狀態，很容易導致情緒疾病的出現，比如說抑鬱、狂躁等等，這些心理上的疾病，很容易導致的就是睡眠質量的變差。

比如說如果出現了抑鬱症，很明顯的一個癥狀就是睡不著以及容易醒。很多人晚上入睡的時候都會帶有負面的情緒，到了快天亮的時候就會尤其心情煩躁，在「低氣壓」的狀態中醒來。

人的睡眠是影響到精神以及生活的各個方面，如果長期睡得不好的話，就很容易導致人的健康水平下降，另外，當你發現經常在三四點鐘莫名其妙醒來，那也要開始警覺，是不是自己的身體已經生病了？

【本文由「金蘭中醫學社」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者荷西，未經授權，請勿轉載、複製】

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