氣血不足的人，一直在調理，為何就是補不起來？可能忽視了兩點

氣血不足的人，一直在調理，為何就是補不起來？可能忽視了兩點。

現在，很多人都或多或少地有點氣虛不足，通俗點說，就是身體有點虛。之所以這種情況比較普遍，一來，現代人的工作生活節奏太過緊張，其次，飲食習慣的改變，比如「反季節」飲食之類的，一定程度上，對身體的氣血都有點影響。多方面交織在一起，從而形成氣血不足。

幸好，我們現在的生活水平非常高，只要有心，發現自己有點氣血不足，就會有很多種方法進行調理，也就是大家常說的「補身子」。加上我們一貫的傳統，也有食療的習慣，這一點相信大多數人都有做過。

但是，無論是食物進補，還是一些葯膳進補，有的人會有比較好的改善。可是卻有一些朋友，無論吃啥，都感覺不到什麼氣血好轉的現象，這又是為什麼呢？

首先，需要指出的一點是，我們所說的「氣血不足」，和現代醫學的「貧血」是不同的。可能氣血不足能夠涵蓋「貧血」，但不能把兩個概念劃等號。

我們分「食補」和「葯補」兩方面，來談談補益氣血。

食補：所謂食補，顧名思義，就是有目的地選擇某些食物，以達到補益氣血的目的。這是我們民族最傳統的一種方法。中醫認為，人有氣血，自然界的萬物也有「氣」，根據天人合一的養生原則，「以食補氣」是最常見的方法。

其實廣泛來說，以食補氣已經深入到我們的生活中，即使普通的吃飯，其實也是一種「以食補氣」。所以，常見的補氣的食物，一般都能入脾胃二經。這是因為脾胃為「倉稟之官，後天之本」所決定的。它們的健脾益氣，也是最容易讓我們接受的一種補氣方式。

這類食物很多，五穀雜糧之外，「山藥」應該是最古老的健脾益氣的食物，早在《黃帝內經》里，就已經有使用山藥的介紹。

根據中醫「五氣五味應五臟」的原則，補氣之品，一般都是性味甘甜，色黃色白居多。比如山藥就是白色的，稻米是黃色的，黃豆也是黃色的，味道都是「甘」。所以才能健脾益氣；

至於補血，中醫認為「有形之血不能速生，無形之氣需當速固」，所以補血這方面，一般還是在補氣的基礎上進行。但食物的選擇上，略有差異。偏於補血的食物，大多比較滋潤厚膩，如黃精，以及很多動物內臟等等。

葯補：葯補這一方面，根據中醫「形不足，補之以味」的原則，補益氣血的中藥材，基本都是氣味濃厚、質地綿潤之類，如黃芪人蔘、當歸地黃等等，基本符合這個特點。

對於葯補補益氣血，歷代流傳下來很多有名的成方，因為中醫講究辨證施治，對於固定的成方，多數需要加減化裁，不能固守不變。畢竟，每個人的情況都有不同。

了解補益氣血的常見方法以後，我們再來討論，為何有的人進補之後，身體改善的效果並不明顯的問題。我認為，之所以進補無效，可能是在如下兩個方面做得不夠：

1、食物也有「相剋」之性，進補的同時需要注意避免：

中醫認為，很多食物都有性味相剋的存在。一般來說，無論是食補還是葯補來補益氣血，一般在進食的同時，應該避免行氣耗氣之類的食物。而補血的食物，又不適宜辛辣同吃。例如，人蔘能夠補氣，如果進食人蔘同時又吃蘿蔔，那人蔘補氣的功效就大打折扣，甚至等於沒吃。這類的注意點還有很多。所以，補益氣血調理身體，進補之後發現沒有啥用，可以首先考慮這方面；

2、進補之後，生活起居也有宜忌：

無論是食補還是葯補，進食之後，生活起居上，也有些地方主要注意。比如進食補益氣血的葯食後，應該避免劇烈運動和出汗，防止冷風吹襲，盡量避免接觸冷水，進食冷飲之類。這些行為，中醫認為，都能耗氣損血，從而大大減少補益氣血的功效。

比較合適的做法是，進食之後，可以適當散步走動一下，飲用一杯溫開水，一來有助滋膩食物的消化，再則可以幫助氣血流通；保持心理上的平和，不急不躁，這些都是進補之後，比較合理的做法。

綜上所述，氣血不足的人，是可以通過飲食進補來調理的。為什麼有的人效果不如人意，最常見的原因，可能就是上述兩點做得不夠完善，從而影響了補益之功。如果能避免這兩點，相信進補調理的效果會有所改善的。

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