壓力，失眠可能使高血壓患者的死亡風險增加三倍

緊張的工作環境加上睡眠不足會導致高血壓患者心血管死亡的風險增加三倍。

既有壓力又有睡眠困難可能會大大增加一個人心血管死亡的風險

最近的研究調查了壓力和失眠如何影響患有高血壓的員工的健康，這一消息令人清醒。研究人員發現，與睡眠良好且沒有工作壓力的同齡人相比，患有壓力和失眠的高血壓患者死於心血管疾病的可能性是其三倍。研究人員分析了近2000名年齡介於25至65歲之間的員工的數據。這些工人患有高血壓，但在研究時，他們沒有心血管疾病或糖尿病。雖然那些有工作壓力或失眠的人確實會增加心血管死亡的風險，但當人們在日常生活中同時存在這兩種因素時，風險會更高。作者在歐洲預防心臟病學雜誌上發表了他們的研究結果。「這些都是潛在的問題，」德國慕尼黑技術大學環境健康與醫學系研究中心的Karl-Heinz Ladwig教授說。

「風險不是一天艱難而且沒有睡眠。多年來，它正在遭受壓力很大的工作和睡眠不佳，這會使能源資源褪色，並可能導致早期的墳墓。」

----Karl-Heinz Ladwig教授

高血壓是許多人的主要危險因素

研究人員將高血壓定義為動脈血壓高。根據美國心臟協會（AHA）的數據，成人的正常血壓讀數低於120/80毫米汞柱（mm Hg），而高血壓患者的收縮壓（上限）為130 mm Hg或更高，或者舒張壓（較低的數字）為80毫米汞柱或以上。高血壓是美國普遍存在的問題，AHA估計接近1.03億成年人患有高血壓。這個數字幾乎相當於美國所有成年人的一半，專家指出，高血壓導致的死亡率正在上升。事實上，它從2005年到2015年增長了近11％。許多因素會增加一個人患心臟病的風險，其中一些是無法控制的，例如年齡增長，生理性別和遺傳。然而，其他因素 - 例如吸煙習慣，高血膽固醇，高血壓，缺乏身體活動和超重 - 都是可以改變的。高血壓是心臟病的重要危險因素，因為當血壓升高時，心臟必須更加努力地將血液泵送到身體周圍。這項額外的工作會增加心臟的肌肉，還會使動脈壁變硬或受損。結果，較少的氧氣進入人體器官，隨著工作量的增加，心臟會隨著時間的推移而受損。

壓力如何與睡眠，心臟健康有關

壓力是導致心臟病的另一個因素。在目前的研究中，研究人員將壓力很大的工作定義為對員工提出高要求而不給他們太多控制他們必須做什麼和每天實現的工作。他們還指出，大多數有睡眠問題的人都有睡眠問題，而其他人則難以入睡。「維持睡眠是工作壓力最大的人群中最常見的問題，」Ladwig教授說。「他們早上4點起床去廁所，然後回到床上思考如何處理工作問題。」高血壓本身就是心臟病的主要危險因素，但將其與失眠和工作相關的壓力相結合會增加潛在的問題。Ladwig教授說，僱主在工作場所提供壓力管理和睡眠治療是個好主意，而醫生應該與患有高血壓的人討論睡眠和工作壓力，並且可能有更高的心血管健康問題風險。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！