寶媽抱4個月大女兒跳下19樓，你還在對產後抑鬱視而不見嗎？

育兒 05-04

2019年4月22日，湖南一名僅30歲的寶媽，帶著4個多月的寶寶，從19樓一躍而下，終結了自己，和還沒來得及欣賞這個世界的寶寶的生命。據新聞報道稱，該產婦跳樓的原因很可能是產後抑鬱導致。

近年來出現的類似悲劇越來越多，人們在深感痛惜的時候，可能還並沒有真正看清到這些悲劇的幕後黑手「產後抑鬱」，一種常見的「產後精神疾病」。

說它常見，是因為這種病發作的概率高達15-30%，也就是說平均100個產婦當中就有15-30個可能患上抑鬱，而且生二胎後還會呈現高達20-30%以上的複發率。產後抑鬱導致的悲劇猝不及防，不是因為這個病多難治癒、難預防，而是因為人們對這個病的重視程度還不高，同時還缺乏正確應對此類疾病的方法。

經常聽寶媽聊天傾訴說「我可能抑鬱了！」，這或許是對自己有著正確認知的寶媽，而對於大多數普通寶媽和其家人來說，對於這種似有若無的精神類問題，可能會缺乏基礎的判斷力，今天就讓我們一起揭秘產後抑鬱的表現。

表現1：睡眠障礙明顯

突然很難入睡，早晨很早就醒來，並且每天混混沌沌的，稍微一忙就感到非常疲憊。

表現2：性慾持續減退

一般來說，生產完3-6個月，女性的性慾會逐漸恢復。若性慾持續下降，並且瀕臨喪失，那就需要寶爸多多注意寶媽的其他表現了。

表現3：情緒低落

若寶媽長時間出現情緒不佳、倦怠、對任何事漠不關心、經常因為小事發脾氣、頻繁和家人發生爭執，嚴重時還會出現虐待寶寶、產生自殺等想法或行動的情形時，家人應儘快帶寶媽到專業機構去諮詢治療。

天天有人照顧、吃得好、累不著，產婦為啥還「抑鬱」？

病因1：生產壓力大

在生產過程中，受到激素水平的影響，產婦的情緒會出現較大的波動，這從醫學上來講是一種正常現象，作為家人要理解產婦情緒的變化。對於生產時間長或者過程出現各種意外的產婦來說，身體和精神要承受更多的痛苦和焦慮，所以在生產完後，此類產婦更容易表現出輕度抑鬱的情況，若不能及時開解，產婦的抑鬱情況可能會快速加重。

病因2：家族遺傳

家族中有患有抑鬱疾病的人，寶媽出現抑鬱的概率會更高。若確認家族中有此類情況，那麼家人就要提前做好各項預防工作，尤其是老公需要對寶媽多一些包容和體諒，及時幫助寶媽化解其心中的各種「不順心」。

病因3：家人的「冷漠」

在完成孕育、生產的「任務」後，寶媽本以為可以好好放鬆一下，可小生命的到來，讓多數寶媽又陷入新一輪的「戰鬥」中，不分時間段的照顧孩子、繁重的家務、睡眠的缺乏讓寶媽感到非常沮喪。而此時若丈夫表現出冷漠、不在乎的態度，會讓身心俱疲的產婦更加疲憊，從而對生活對未來喪失信心，家人的旁觀和漠視、尤其是丈夫的「不積極」也是造成產後抑鬱的關鍵因素。

面對無形又可怕的產後抑鬱，家人應該如何讓產婦避免出現抑鬱？

方法1：產前心理準備

為減輕生產前的壓力，孕媽可以在孕後期多了解些關於生產的知識，必要時可去專業機構報班學習，這樣在生產過程中就不會感到「莫名的恐懼「了。

方法2：家人多關注

在生產完後，家人應集體多關注寶媽精神的變化，多些陪伴和照顧，尤其是丈夫，除了要替寶媽多分擔照顧孩子的工作，還要多給寶媽精神上的慰藉。