孕吐沒胃口吃點兒什麼好？營養口味都要兼顧！

一般說來，只要妊娠都會有妊娠反應。

但有的孕婦表現為頻繁的嘔吐、厭食，甚至單純喝水也會嘔吐，如一連幾天就可能導致脫水、電解質紊亂，由於熱能攝入不足而動用體內脂肪氧化來供給熱能，容易發生酮症酸中毒，稱為妊娠劇吐。

此病與胎盤分泌較高的絨毛膜促性腺激素（HCG）有關，也與精神過度緊張、心理作用有關。

由於孕吐出現食欲不振，孕媽進食量比平時還少，容易缺乏營養。

然而妊娠早期是胚胎組織分化和主要器官、系統的萌芽階段，任何營養素的缺乏都可能造成胎兒發育不良或造成先天缺陷、畸形。因此，應注意保證維生素和微量元素的全面攝入。

1、此類病人應重在預防，在妊娠前加強營養，精神放鬆，補充維生素B1 、B6 、維生素C。

2、癥狀較輕者應多予精神鼓勵並盡量給予孕婦喜歡吃的、易消化的食物。少量多餐，清淡為主，避免讓其聞到烹調食物的味道。

3、鼓勵孕婦每天至少食入180克碳水化合物（約主食240克），以免發生酮症酸中毒。

4、吃些烤麵包、烤饅頭片等食物，有助於減少嘔吐。

5、如果完全不能進食，也必須補充一些水分，可食用果汁、水果、牛奶、菜湯等食品，既能補充水分又能夠補充因嘔吐丟失的鉀。

6、冷食的氣味較小，有助於抑制胃腸蠕動。進食酸奶、冷飲、冰凍山楂水等均能夠減少嘔吐。

7、便秘也可加重腹脹、嘔吐，多食用些新鮮蔬菜、水果、薯類有助於排便。

8、對於無法經口進食的孕婦，應儘早考慮給予鼻飼餵養或腸外營養支持來補充營養以保持營養充足。

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