瘦子練成肌肉男與胖子練成肌肉男後，同時停練30天，身體會怎樣

肌肉男，雖然是一個人見人愛，花見花開的「物種」，但是他們也都不是天生的，不管是通過哪種方式鍛煉的肌肉男，都通過了長時間的鍛煉後才成為了現在的肌肉男，而因為健康觀念的提高，相對於正常標準來說不太健康的瘦子和胖子，成為肌肉男的比例更大，而如果因為某些特殊的原因，這兩種人都停止訓練30天後，他們的身體會產生什麼樣的變化呢？

身材變化

不論是瘦子練成了肌肉男，還是胖子練成了肌肉男，對比原來的身材，都是有大大的提高，而停止訓練這30天，會使他們的運動狀態變為成為肌肉男之前的狀態，特別是胖子，胖子胖的原因就是吃的多（攝入熱量多），而且吸收能力強，而在練成肌肉男後，由於消耗的熱量更多，攝入的熱量也會更多，而突然停止訓練，「大胃口」不會有很大的減小，所以攝入熱量多，消耗熱量少，並且由於吸收能力好，30天，由壯到胖可能不會發生，但由壯到胖壯是一點難度都沒有。

而瘦子練出的肌肉男和胖子練出的肌肉男。在熱量方面情況差不多，停止訓練後，由於攝入熱量多，而消耗熱量少，脂肪也會隨之而來，但是瘦子普遍在吸收能力上沒有胖子好，如果攝入熱量和胖子練出的肌肉男相當的話，由於吸收能力的差距，瘦子練出的肌肉男在增加脂肪的速度不會有胖子練出的肌肉男增加的那麼快，贅肉也沒有胖子練出的肌肉男長得快。

肌肉變化

雖說都是肌肉男，但是由於開始條件的差距（一胖一瘦），所以練出的肌肉也是有一定的差距的，胖子由於原先肌肉總量就高，所以練出肌肉圍度更大，力量更好，而相應的，瘦子由於原來肌肉總量小，所以練出的肌肉圍度相對來說較小，力量稍弱，而停止訓練後，胖子練成的肌肉男將會有更多的肌肉被「閑置」，相應的，肌肉的圍度和力量都會比瘦子練出的肌肉男消減的更多。

總結：瘦子練出的肌肉男在30天不訓練後，身材保持的更好，脂肪增加量不多，而胖子練出的肌肉男脂肪增加多，身材會更快的走樣，肌肉圍度和力量都會比瘦子練出的肌肉男消減更多。雖然說胖子練出的肌肉男在這些方面都處於劣勢，但是只要能堅持不停止訓練，這些劣勢就會成為優勢。所以，堅持訓練，才是我們正確的選擇。

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