頭痛治不好？每天只要30分鐘，按摩腳部8大部位就對了

臨床上，最怕「頭痛醫頭、腳痛醫腳」！其實，頭痛問題並非僅是單純來自腦部，很多是因為其他病症所導致，像是頸椎退化會造成頭痛、拔牙也可能引起頭痛等。上班族要緩解頭痛困擾，按摩專家建議每天只要花30分鐘，針對足底8大部位反應區進行按摩，就能改善頭痛這種毛病。

引發頭痛的原因包括：經絡不通、內臟有病、姿勢不良、壓力等

根據一項網路調查發現，上班族逾9成曾經有頭痛的困擾。引發頭痛的原因有很多，有的是氣血循環出問題，有的是經絡不通，內臟有病而引起的頭痛，有時是因為姿勢不良導致上頸椎的錯位，頸神經向上的反射痛，還有壓力型頭痛、感冒先兆性頭痛、神經性頭痛等，這時可按摩腦垂體、小腦、頸椎、心、脾、肺、腎、肝等反應區。

其實是藉著腳部病理反應區所透露的病理反應現象，運用區域連續性按摩手法加以刺激，透過經絡、神經、體液的傳達，使內臟產生普遍性或全身性的自動調節作用，以期達到陰陽平衡、氣血順暢、生理機能恢復常態的健康狀況。

甩開頭痛！按摩腦垂體、小腦、頸椎、心、脾、肺、腎、肝等8大部位反應區

頭痛又可大致分為：壓力型頭痛、感冒先兆性頭痛、神經性頭痛、前額頭痛、偏頭痛、頭頂痛、從後頭痛到前頭眉心等。中醫從整體聯繫角度來認識人體及疾病現象，把人體看成是一個精密的自動調節和控制系統，並以「陰陽五行學說」作為解說工具，將複雜的機體，以肝、心、脾、肺、腎五大系統為中心。五個系統都有自我、生我、我生、克我、我克等幾個方面的關係。

建議按照以下按摩方法，分別按摩腦垂體、小腦、頸椎、心、脾、肺、腎、肝等8大部位反應區，有助於甩開惱人的頭痛：

1.腦垂體反應區

★位置：位於腳拇趾趾腹中央下丘腦下方，大小如小指的前端。趾腹外側是顳葉（太陽穴）反應區。

★按摩手法：使用按摩棒時，四指握住對方腳拇指背，按摩棒的圓頭在反應區，由下方往上推或滾。徒手按摩運用推法或反方向用拉法。反應物較硬時用拇指節扣拉法或定點扣壓，使反應物逐漸軟化消散。

2.小腦反應區

★位置：位於腳拇趾趾腹外側下方，可調整高血壓、頭暈、頭痛、平衡異常。

★按摩手法：使用按摩棒時，左手食指當支點，大拇指出力，右手拿棒，由下而上滾，或用摳法。徒手按摩時，手拇指放在腳拇趾背上，食指側中間抵住趾腹，由下往上分幾線摳拉。反應物較硬時用扣拉法或定點扣壓，使反應物逐漸軟化消散。可重覆5~10 次。

使用按摩球要採用坐姿（椅子不可晃動），拇趾腹擺在按摩球的中心軸上，來回踩踏，每次3 秒，重覆5~8 次，左右腳各操作約5分鐘。

3.頸椎反應區

★位置：位於腳拇趾基節內側中線沿骨側。

★按摩手法：使用按摩棒時，用棒頸沿骨側輕摳。徒手按摩時，用食指側在反應區輕摳。

4.心反應區

★位置：左腳腳底第四跖骨上三分之一處，向三、五跖骨擴張，先從骨縫往遠心端推，最後自然被擋住而停止的地方。

★按摩手法：使用按摩棒時，由下往上推。徒手按摩時，運用推法、摳法或用拇指節扣壓法，使病理反應現象逐漸消失。

5.脾反應區

★位置：左腳腳底第四跖骨近基座如腰果狀，緊鄰腎臟的外側。

★按摩手法：按摩棒不沾油時用滾法，沾油時用推法。徒手按摩時，運用推法或用雙手扣壓法。

6.肺反應區

★位置：腳底二、三、四、五跖骨上半段圍成的反應區。

★按摩手法：按摩棒沾油順骨縫，由下往上推拉，可與斜方肌反應區一起操作。徒手按摩時，運用推法，在跖骨面上推，使病理反應現象逐漸消失。

7.腎反應區

★位置：腳第三跖骨下端向內側延伸的蠶豆狀反應區，約一大拇趾腹大小。不可壓得太深，更不可以將腳板往後扳直按摩，以免傷到腳筋。

★按摩手法：使用按摩棒時，由下往上推，或由上往下扣拉。與腎上腺反應區一起操作。徒手按摩時，運用推法或雙手扣拉法，使反應物逐漸軟化消散。

8.肝反應區

★位置：右腳腳底二、三、四跖骨基座至二分之一高，向右延伸至第一跖骨外側下方約三分之一處，斜向左下延伸至第四跖骨基座。

★按摩手法：使用按摩棒時，將按摩棒打橫，棒頸壓在反應區，由下往上推。徒手按摩時，由下往上推或扣壓，使病理反應現象逐漸消失。

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