男生「青春期」盡量不要做的3件事，尤其最後一件，小心不長個

隨著年齡的增長，12歲左右的男孩會慢慢的進入青春期，當然這個年齡是因人而異的，有的會早一點，有的會晚一點。這個時候生理上會發生一系列的變化，而心理沒有成熟，處在這個時期的男生會比較叛逆，情緒易激動，如果不能及時的調整或者是引導，很容易身心不能健康的發展。男生在青春期的時候有三件事情盡量不要做，我們一起來看看吧！

男生「青春期」盡量不要做的3件事，尤其最後一件，小心不長個

不溝通的事情不要做

很多青春期的男生遇到了問題不會與父母溝通和交流。這種現象是很危險的，父母都是過來人，可以對自己身體變化以及心理變化給予及時的指導，而勝過自己憋在心裡不知所措以至於茫然失措。只要你能夠完全的信任父母，暢通交流，父母能幫助你找到解決問題的辦法，並及時修正自己的想法和行為。除了父母，老師，朋友也是自己可以信賴的朋友，為你排解心理迷惑。

宅在家的事情不要做

青春期的孩子總是喜歡宅在家裡。在家上網、看電視、做作業、打電話、吃零食，就是不肯出門，這是孩子在心理發育過程中產生的一種階段性的「閉鎖心理」。「宅生活」雖然能暫時逃避現實的壓力，獲得短暫的快樂，但是長期下去變成一種生活方式或生存的狀態，那麼就不是一件利於身心健康的事情，因此處於青春期的男生一定要多出去活動活動，不要老是宅著。

大量劇烈的運動不要做

青春期是一個讓孩子無措，家長頭疼的時期，但是它也是孩子生長的第二個高峰期，是孩子長高的最佳年紀段，尤其是男生與一個拔高的身體，能鶴立雞群，是很多孩子和家長非常希望的事情。在這個時期孩子不宜長期進行大運動量的體育活動，比如田徑或體操等運動，這樣不利於長高，縱觀我國很多的體操運動員，大家不難發現高個子很少。這是因為運動量大容易造成腰部與腿部的肌肉功能弱化而不長個，適量運動還是很重要的，尤其是跳躍運動可以有助於伸展，促進長個。

以上三件事情，青春期的男生最好是盡量避免，並且日常可以多吃以下食物來促進自己長高：

芝麻醬

芝麻醬以高鈣、高鐵、高蛋白和高亞油酸著稱，對孩子來說是不可多得的營養補品。芝麻醬中富含非常高的鈣物質，還有強身健體的功效，再加上豐富的磷、核黃素和芝麻酚等，都是孩子身體生長發育所需的營養要素，因此處於青春期的男生可以多吃芝麻醬，不管是什麼樣的菜肴都可以適當的放一點。

睡前一杯奶

每天睡前喝一杯純牛奶就可以很好的幫助長高，純牛奶中的鈣含量能全面滿足孩子的吸收了，並且不會給胃造成負擔。如果是鮮牛奶，那麼喝奶不要撇掉奶皮，奶皮中含有脂肪和豐富的維生素A，不但利於身體健康，而且對眼睛很有好處。

菜花

菜花質地細膩，易吸收消化。菜花還能分解人體內的致癌物和其他有害化合物，使人體長期處於良性循環狀態，從而提高人體免疫功能，增強體質。菜花含有蛋白質和植物纖維素，還有維生素k，重要的是鈣含量可以和牛奶相媲美，因此常吃菜花可以幫助長個。

黑豆

黑豆含有大量的鉀元素，這也是一個可以促進骨骼發育的元素，並且黑大豆的蛋白質含量在豆製品裡面算是比較的，因此也是利於成長的好食品。黑豆可以在做米飯時加進去，或者磨成黑豆豆漿喝都可以。

以上圖片均來自網路

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