告訴你，高血壓的原因有哪些，弄清原因，便能做好預防！

高血壓的原因比較複雜，它與多種因素都有關，總結起來，最常的有以下幾點！

首先，是體質方面的因素，體質因素，包括性別和年齡、肥胖。

從性別上來講，一般35歲以下的男性發病率要明顯的高於女性。而35歲以的女性，由於妊娠孕期以及產後等身體內分泌的變化，還有更年期後的激素改變，到更年期以後，一般來說女性的血壓會高於男性。到了50歲以後持續到65歲，男性和女性高血壓的發病率基本相當。年齡上，不管是男性或女性，都會隨著年齡的增高，而使高血壓的患病率上升。

第二個是遺傳因素，有高血壓家庭史的人，一般大多數情況下，血壓更容易升高。如果父母雙親的血壓都是偏高的，那麼，子女的高血壓發病率則會在45%以上。如果父母都沒高血壓，子女今後的高血壓患病機率僅為3%。

還一個就是肥胖，一般肥胖的人群，他的高血壓患病機率，是體重正常人群的2-6倍，肥胖也是代謝綜合征的一個重要部分，包括糖尿病、高脂血症等等，它們都是相互影響的，是形成高血壓的主要因素之一。

第二個方面，是心理方面的因素。

如果說一個人經常緊張、休息不好、工作壓力大，就容易導致持續讓血管也處於高度緊張的狀態，我們內分泌也就會處於高度分泌，這樣血管就會緊張收縮，長時間如此，就容易導致血壓的升高。像IT行業，辦公室白領、城市居民，血壓普遍要高於體力勞動者，也高於農村的人。

第三方面，是我們的行為因素。

首先要強調的是鹽，長期鹽量攝入過高，是導致高血壓的一個重要原因。有數據統計，在南方，人們每天攝入的鹽量相對要低一些，所以高血壓的發病率也相對的低一些。而北方的，每天攝入的鹽（鹽、醬油、味精、雞精等）比南方的人要高很多，所以發病率相對也要高很多。

比如，北京地區的人，每天攝入的鹽在10-15克之間，這裡的人，高血壓的發病率達到了15%。而廣州地區的人，他們每天攝入的鹽量在8克左右，所以，這個地區的人，高血壓的發率只有8%左右。另外，在日本的北海道地區，那裡的人每天攝入鹽的量在20克左右，因此那裡的人高血壓的發率病也相當高，達到了30%-40%之多。

另外，在我國的一些沿海區域，因為優質蛋白、鉀、鈣的補充合理（海鮮、海帶等），有利於降低血壓，這些地區的人，高血壓發病很低。

此外，生活中運動充足的人，血壓也要相對穩定很多，因為運動有利於血壓的緩解，建議每人每天運動最少保證30分鐘。

最後，對於以上說到的高危人群，平時自己還可以用熟的三七粉（1克以內，切勿過量）來泡水喝，隔幾天喝上一次，能很好的幫助預防高血壓的發生。

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