經常看手機眼睛疲勞？教你幾招馬上恢復視力！

頭痛；眼睛疲憊、發癢、乾澀或流眼淚；脖子、後背或肩膀酸痛；視力模糊；對光敏感。

遠了看不清，近了又老花。現在每天還要看看手機、聊聊微信，眼睛更是酸脹、模糊，這可怎麼辦？小善今天推薦幾個保護眼睛的穴位。

捏手腕——養老穴

養老穴

位置：手心朝下，平放在胸前，另一隻手的食指，點在手腕關節高出的那塊骨頭上，然後手往裡一翻，食指就跑到一條縫裡，此縫就是養老穴。

方法：每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反覆指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

作用：養老穴有清頭明目、舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

捏手指——明眼、鳳眼、大空骨穴

明眼、鳳眼、大空骨穴

位置：這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。

方法：用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。此法還可以抑制老人性的白內障。

作用：明眼穴和鳳眼穴可改善急性結膜炎，大空骨穴則可緩解視疲勞。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道2-3次。

按眼眉——攢竹穴

攢竹穴

位置：該穴位位於眉毛內側邊緣凹陷處。

方法：用雙手大拇指同時點按攢竹穴100次。但是此穴離眼睛較近，按揉前要將手洗乾淨，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

作用：攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。

ps：按揉以上穴位時，最好閉上眼睛、全身放鬆，讓自己處在一種寧靜的狀態中，從而使人體陰陽得以平衡，發揮更大的功效。

除了這個奇效的揉穴以外

我們還可以嘗試以下5種快速緩解眼睛疲勞

當我們感覺眼睛有一些不適應時

一起來動動吧~

（1）眨眼睛

眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發癢或乾澀。

（2）調節室內光線

確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助於減壓。

（3）調整電腦亮度和對比度

進入電腦顯示設置，做些必要的調整。

（4）眼睛要注意休息

不要很長時間盯著電腦看，休息來一貼緩解眼睛疲勞的眼貼，美眼又方便，特別適合用眼過多的學生，辦公室電腦操作人員，客服人員等等

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