經常喝小米粥，就等於直接喝糖水？真的是這樣嗎

已經退休的李大叔患了糖尿病多年了，前段時間由於身體體檢發現自己的血糖一直控制的不怎麼好，後來醫生告訴大叔，如果想要血糖控制的好，盡量遠離小米粥。醫生這個建議可要了李大叔的命呢，因為平時李大叔吃其他東西都不怎麼合胃口，就只覺得小米粥很合自己的心意，這時候醫生卻告訴他不能喝小米粥，大叔非常不理解。但是聽了醫生的耐心解釋之後才發現，想要遠離高血糖還真是不能喝小米粥的，為什麼呢？

首先，會討論血糖是否會升高的人群，肯定是原本就有基礎病史，也就是原本就有高血糖病史的人群，這些人最怕的就是血糖控制不穩定，忽上忽下，會嚴重的影響到自己的身體健康，特別是導致出現各種糖尿病後遺症或者糖尿病併發症，這些併發症都分分鐘會使得病人的生活生命質量大打折扣。

其次有血糖高的病人不僅是小米粥不能喝，應該說是所有的粥類食物都要盡量少喝，因為我們的胃腸道對粥類食物的吸收是非常快的，一旦這些食物進入到胃腸道，就會被迅速的吸收消化，血糖也就在短時間內迅速的升高，這是不利於糖尿病病人控制血糖的。平時血糖本來就控制的不怎麼好，一旦因為嘴饞喝了粥之後，就會使得血糖突然一下飆得很高，甚至很多時候需要藉助胰島素才能起到很穩定的降糖作用。

所以即使再怎麼愛喝粥，患了糖尿病，還是需要注意一下。除此以外，在飲食選擇上面，糖尿病病人最好選擇一些比較偏硬一點的食物，這裡的硬並不是說軟硬，而是說水分含量少的食物。這些食物可以在胃腸道慢慢吸收入血，也不至於突然一下把血糖升得很高。

當然，該怎麼吃、該吃多少，這些都是每個病人需要根據自己的血糖情況和身體情況去把握的，不能一蹴而就，所以還是建議大家仔細監控自己的血糖和身體情況，以免造成更多更嚴重的問題。

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