00後月經期，把這5種食物當飯吃，不僅美顏，還能讓體重蹭蹭降

00後月經期，把這5種食物當飯吃，不僅美顏，還能讓體重蹭蹭降

月經是很多女孩子討厭的一件事吧，特別是會痛經或者月經不調的人，月經期的時候可能會給女孩子的生活帶來很多的不便，不過從健康的角度考慮，女孩子如果能好好的保養自己的月經期，會給你帶來很大的益處。月經期是女人排毒的重要時期，這時候很多毒素都會隨著血液一起排出體外，這時候多吃一些排毒效果強的食物其實就是變相的減肥瘦身了。小美也是女孩子，其實對這方面的問題一直都在不停的探究，接下來給大家整理了幾種月經期可以拿來當飯吃的食物，不僅美顏體重還能蹭蹭往下降。

榴槤：不知道吃貨們對榴槤是怎麼樣的態度，可能多數人對榴槤還是持反感態度的，不過榴槤不僅脂肪含量低，月經期的時候吃榴槤還可以很好的緩解痛經。此外榴槤還可以活血驅寒，月經期的時候，女孩子晚餐吃點榴槤不僅美容還瘦身預防婦科疾病。

紅豆：紅豆是對女孩子最好的五紅之一，紅豆除了和紅棗一樣有補血效果，紅豆還可以排毒祛濕，女孩子因為濕氣重引起的肥胖，可以在月經期的時候吃紅豆，能很好的祛濕減肥。另外月經期吃紅豆還可以逼出體內的寒氣，幫助你避免各種因為受寒導致的痛經或者是月經不順暢。

玉米：小美是北方人，最喜歡吃煮玉米了，特別是每年玉米成熟的時候每天都要吃一次煮玉米。以前農村人經常說玉米是最長壽的一種主食了，其實是因為玉米中含有豐富的膳食纖維，可以調節我們的腸胃功能，通過纖維的幫助養護胃粘膜。另外玉米吃完飽腹感很強，節食減肥的時候可以把玉米當主食。此外月經期的女孩子很容易水腫，吃點玉米可以幫助你緩解水腫，排出毒素。

蘋果：月經期的時候吃蘋果可以吃蒸熟的蘋果，蘋果含有豐富的蘋果酸，可以加速體內代謝，減少下半身的脂肪。另外蒸熟的蘋果還可以預防便秘，月經期的女孩子很容易因為攝入的營養物質有限，導致便秘，每天堅持早餐的時候吃點蒸熟的蘋果能很有效的避免這種問題。

豆製品：月經期的女孩子一般都激素水平不穩定，大豆食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，避免因為雌激素過高引起婦科疾病或者是乳房脹痛等。早餐喝豆漿比早餐喝牛奶要有價值了很多倍。

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