黑豆和它是絕配，腰不疼腿不軟，男人常吃護肝強腎，男人味十足

現在人們越來越注重養生，尤其是飲食健康，因為飲食與健康是密不可分的。隨著高水平快節奏的生活的到來，我們生活中少不了各種各樣的壓力，長期會對身體產生很多負擔。尤其上億一定的年齡以後，身體免疫力低下，就容易滋生一些疾病。想要改善身體問題，不僅需要加強鍛煉，還要從飲食上入手，合理膳食、營養均衡是非常重要的。

健康飲食就要少鹽少油，多吃水果蔬菜，肉類盡量選擇高蛋白、低膽固醇的肉，例如：魚肉、牛肉等。除此以外，還要多食一些五穀雜糧。小編今天要說的就是黑豆，黑豆是我們常見的一種食材，營養價值非常高，富含油脂蛋白、維生素以及脂肪酸，是一種食用與藥用功效俱佳的食物。

黑豆中富含維生素E，常食 能提高身體免疫力，還對腎臟和肝臟有一定的滋補作用，對於緩解腰酸背痛有一定的食療作用。黑豆中含大量的脂肪酸，可促進人體的新陳代謝，可降低血液中的膽固醇，清潔血管，防止動脈硬化。將黑豆和醋一起泡，不僅能烏髮黑髮，對於男性來說，有補肝護腎的作用，每天堅持吃醋泡黑豆，補充腎氣，越老越有男人味。

我們只需要將黑豆提前泡發號，鍋中開水，將黑豆煮熟後，瀝干水分。準備一個乾淨（無水無油）的帶蓋玻璃容器，將黑豆放入，倒入適量的米醋，米醋要沒過黑豆。然後蓋緊蓋子，放入冰箱中冷藏一周左右。每天吃幾粒醋泡黑豆，身體更強健。但需提醒大家一點：黑豆雖然有補腎的功效，但是黑豆不宜消化，腎臟不全者不宜食用，不利於病情的恢復。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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