幼兒園裡的午睡焦慮：「老師，我其實一點也不困」

文 | 齊麗娟

圖圖今年3歲了，過了新年天氣轉暖，媽媽就把圖圖送到了小區附近一家私立幼兒園去上學。剛上幼兒園的圖圖並沒有表現出任何的不適應，每天拉著媽媽的手到了幼兒園門口，都沒有表現出絲毫的不舍，跟媽媽說著再見，在老師的陪同下，蹦蹦跳跳的就進到了幼兒園裡。

入園將近兩個月了，正當圖圖媽為兒子強大的適應能力感到驕傲時，幼兒園老師的一通電話又讓圖圖媽陷入了焦慮之中。

據圖圖老師說，圖圖剛進入幼兒園時，每天中午還能夠安靜的午睡。但入園時間長了，隨著跟老師和其他小朋友越來越熟悉，圖圖每到中午的午睡時間都異常興奮，不但自己不睡覺，還拉著其他的小朋友一起玩，嚴重影響了幼兒園午睡的秩序。不得已的情況下，老師只好每天中午帶著圖圖在別的地方玩耍，以免影響其他小朋友午睡。

老師問圖圖媽，圖圖在家裡是否有午睡的習慣？圖圖媽媽認真想了想告訴老師，從兩歲半開始，圖圖在家裡午睡的時間也很少，白天總有用不完的精力，但基本上晚上到了七八點就上床睡覺了。最後，老師和圖圖媽媽達成了一致，雙方共同努力幫助圖圖養成午睡的良好習慣。

小朋友在幼兒園中午必須午睡是所有的中國幼兒園約定俗成的習慣。孩子在幼兒園午睡有兩個好處：一是可以讓辛苦了一上午的老師也休息一下；二是兒童群體睡眠研究發現，孩子在午睡之後可以表現出更好的記憶力，成年人的午睡，尚且能夠幫助自己恢復精力，來應對下午的工作，更何況是處在成長發育期的小朋友呢？綜合以上兩點，幼兒園讓小朋友午睡是非常有必要的。

而有的小朋友卻總是在集體午睡期間不想睡覺，彷彿被上滿了發條的鬧鐘，總有使不完的勁。其實並不是這類小朋友沒有養成良好的午睡習慣，而是他們的生物鐘已經和成年人一樣進入了單相睡眠模式。

科學家通過研究0-5歲的兒童睡眠發現了一個規律，即兒童從0-5歲會出現三種睡眠模式，分別是0-1歲之間的多項睡眠模式；1-3歲的雙向睡眠模式；3-5歲的單向睡眠模式。

也就是說孩子在1歲之前每天會睡很多次小覺，但每次睡得時間比較短；進入一歲之後，大部分孩子都慢慢養成了白天只睡一覺的習慣；當孩子進入3歲之後，就會有約50%的孩子戒掉了中午的午睡，從5歲開始，更有92%的孩子進入了成年人的單相睡眠模式，即使一整個白天不睡覺也不會犯困了。

孩子自覺地取消午睡，是孩子的大腦發育成熟的一個標誌。在這個前提下，硬要孩子午睡，除了會引起孩子強烈的反抗慾望外，也並不尊重孩子的成長規律。雖然幼兒園要求孩子午睡的出發點是好的，但是對個別精力旺盛，已經養成單相睡眠習慣的孩子來說，無異於是一種酷刑。

所以，對於這類孩子，作為家長要及時跟老師溝通，確認孩子的睡眠習慣。當孩子確實不能午睡的時候，我們可以要求孩子在其他小朋友午睡的時候保持絕對的安靜，可以看看繪本或者玩一些玩具，但不要發出大的噪音，也請老師多加理解。如果家裡有條件，對於沒有午睡習慣的孩子，也可以接回家去，給孩子更多的活動空間。作為老師，當孩子偶爾出現不想午睡的情況，應該保持耐心積極引導。一旦確定孩子沒有午睡的意願，應該及時與家長溝通，選擇最適宜的解決辦法。

所以，那些小時候幼兒園不睡覺的小朋友，原來大腦的發育程度已經相對成熟了，換種方式引導，也許不是魔鬼，反而是天使呢？

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