腿上的肉還沒「減下去」？記住這3個竅門，甩掉你的「小肥腿」！

最近不少的小夥伴們都在發愁一件事情，就是這腿上的肉肉都還沒有減下去，但天氣已經是可以穿小裙子了，所以很多的女生都是為了這個問題特別的頭大，這肥肥的小腿是真的沒有勇氣露在外面，所以小夥伴們如果在三四月份的時候沒有減肥的話，現在就要趕緊動起來了！

不過真的是不推薦小夥伴們用節食的這種方式來減肥，雖然說這樣的確是能夠幫助小夥伴們快速的減肥，但是對身體是不太好的，而且還有一個很嚴重的問題就是他真的很容易「反彈」，而且這種節食減肥的方式反彈的還會更多，要是你恢復正常飲食之後，一個沒控制好，就有可能比你沒有減肥的時候還要更胖，所以這點大家要記住了，平時可以為了減肥改善飲食，但是千萬不能直接斷食。

第一，小夥伴們要是像減肥的話最好還是通過運動的這種方式，今天就給大家分享幾個非常實用的瘦腿法，小夥伴們如果沒有接觸過「美麗芭蕾」的話可以去看看這個，這個教程裡面每一個針對瘦腿的操效果都是特別的好。

第二，小夥伴們在完成瘦腿動作之後不要忘了要把腿靠牆十五分鐘，這樣才可以讓你的腿防止長肌肉，如果瘦下來了，但是小腿都變成肌肉的話那肯定就不太好看了。

第三，如果你平時是通過運動瘦腿的話，記得每次在瘦腿之後除了貼牆放鬆之外，還要自己去按按小腿，這是防止長肌肉的最好辦法。

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