最敬佩的480斤胖子，已堅持120天不吃飯，這樣能減多少斤？

無論是什麼樣的節食減肥模式，熱量再低，也需要吃一些東西。不過在絕食減肥法面前，節食減肥似乎顯得有點小兒科了。在歐美，絕食減肥如今已成為越來越多胖子採用的減肥方式，真的是相當硬核了。

這位叫Big John的男子就是最令人敬佩的胖子，從最初480斤堅持到現在，沒有吃過任何食物，已堅持120天不吃飯，這樣能減多少斤？

在最前面幾天時間內，真的是異常痛苦，當你習慣食物帶來的多巴胺分泌之後，就會沉迷於食物所帶來的快樂，所以往往食物會越吃越多，體型也會越來越不受控制。可想而知前面幾天會多難受，John前幾天虛弱的連話都不想說。

前面22天就減掉了54斤，速度是相當快速了，但過了前面幾天，他的狀態竟越來越好。

不過你可別人為不吃飯單喝水就真的什麼都不能吃。身體所必須的維生素、電解質以及其他必備元素，必須要攝入充足。否則身體狀態會越來越差，危及生命，這是他在調配自己常喝的水，加入電解質和維生素。

堅持到70天時間，他整整減掉了108斤，體重372斤，那時候有網友鼓勵他爭取將體重下降到300斤左右，他也一直以此為奮鬥目標。

堅持到第90天，體重346斤，體重減掉了134斤。令人不可思議的是，為了讓自己的減肥速度更快一些，也為了避免瓶頸期，他每天還做30-45分鐘的有氧訓練，有時候持續1小時，要知道這是在90天沒有吃飯的情況下！

堅持到第120天，體重313斤（346磅），整整減掉了167斤。120天減重167斤，可見他的的確確是減掉了許多脂肪。看來節食期間肌肉的確會減掉一些，但脂肪卻是佔據絕大多數的減重比例！

絕食120天，精神狀態也挺不錯，但John也不知道自己會堅持到什麼時候，不過毫無疑問的是當他繼續挑戰後，將創造喝水減肥法時間的最久記錄。

註：這只是John的挑戰，不適合絕大部分人，這並不是正常的減肥模式，也不是捷徑，不可以盲目的模仿！

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