頑固便秘怎麼對付？按一按手指上的「通便穴」，排便變順暢

便秘是讓人很討厭的一件事情，而如果經歷更為頻繁或者經常性便秘，持續時間超過6個月，那麼就是頑固型便秘了，這時候就不單單是令人討厭那麼簡單了，不可痛苦倍增，還會給人體帶來很多傷害。

便秘的人會常有腹脹、腹痛的感覺，還會進一步影響到食慾，增加緊張、焦慮的心理負擔。並且長期便秘，大便會長期滯留腸道內，導致體內毒素增加的同時，還容易引發各種肛腸疾病，嚴重時甚至會誘發大腸癌、直腸癌。

尤其是對於孕婦或者老年人這些特殊群體來說，便秘的情況頻繁出現會更危險。會危及胎兒健康，還會刺激心腦血管疾病的發生。

但很多人也很苦惱，面對便秘，尤其是頑固型便秘，到底應該怎麼做？實際上想要緩解便秘並不難，在我們的身體上有些穴位，就被稱為是「通便穴」，找到它，並經常按摩，對於排便是非常有好處的。

「通便穴」——商陽穴

商陽穴為手陽明大腸經的井穴，因商屬於五音宮商角徵羽之一，大腸經與肺經相表裡而行於陽分，而此穴五行屬金，五音中金音為商，故名商陽。該穴位於人體的手食指末節橈側，距指甲角0.1寸處。

平時有便秘的情況，可用大拇指按一按商陽穴，通常3-5分鐘就會有便意。如果便秘比較厲害的，就每天按兩次，每次5-10分鐘，通過這個方法來逐漸改善便秘。

「通便穴」——支溝穴

支溝穴屬手少陽三焦經，位於前臂背側，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。

對於便秘的人來說，每天花5分鐘時間進行按揉，對於幫助排便有很好的輔助作用，可以有效的刺激排出黑臭宿便，趕走便秘的情況。

除了常按揉「通便穴」之外，有便秘的人，還可以多給腸道補充一物

之所以會出現便秘，多半是由於腸道菌群發生紊亂，有害菌占多數而引起的。因此想要快速改善便秘的情況，可以給腸道適當的補充一些益生菌。讓有益菌去殺滅多餘的有害菌，使腸道菌群恢復平衡，這樣便秘的情況也自然可以得到改善。

補充益生菌可以直接喝萊菔子郁李仁酵液，除了含有三大益生菌經過發酵得到的複合菌之外，還添加了萊菔子、郁李仁等利於排便的葯食同源食材，可以在食材和益生菌的作用下，共同改善腸道健康，促進排便順利。

並且這樣的方式和按揉通便穴一樣，屬於比較天然的方式，不會給身體造成負擔和傷害就可以達到改善便秘的效果。便秘的人，尤其是頑固型便秘的人建議都可以試一試。

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