不想一碰血糖飆升，那就多吃1桃2菜1谷，幫你降血糖降膽固醇

糖尿病一般跟血糖有很大的關係，所以說如果血糖控制不好，那麼就會影響到身體健康的，為此來說，不想血糖這麼不穩定，平日里可以多吃著點降血糖降血脂的好食物。

一桃：核桃

蠻不錯的，很多人都挺喜歡吃核桃的，而且核桃裡面還有很多豐富的營養物質的，就比如蛋白質，維生素，膳食纖維素，還有鈣等，這些營養物質可別小看了，平時多吃著點還可以幫我們降低血糖血脂的呢。

一菜：紫菜

蠻好的，可以多吃著點，平時做個紫菜湯蠻好吃的，且紫菜裡面也有很多豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素等這些營養物質，尤其是它裡面的紫菜多糖蠻不錯的，可以起到降血糖的作用，所以說應當多吃著點才是。

一谷：燕麥

可以當個早餐來吃蠻好的，還特別的有營養，比如說蛋白質，維生素，膳食纖維素，鐵，鈣等這些，這些物質可以幫著降低體內膽固醇的，還可以降血糖降血脂的呢，對其糖尿病人來說蠻不錯的。

二菜：芹菜

芹菜蠻不錯的，大家都知道這芹菜可以降血壓的，不過，這芹菜也是可以降血糖降血脂的呢，平時多吃著點對其身體蠻有利的，可以更好的控制我們體內的血糖呢，還可以增加抵抗力的呢。

當然了，能吃的可以常吃著點，不過啊，對於那些不可以吃的，就要多多控制住自己嘴才好，不可以吃的就別再吃了，吃多了就會影響到體內血糖的呢。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！