坐月子為避免牙疼，寶媽需要注意這些，尤其是第1點

很多寶媽在生完寶寶之後都比較注重身體的保養，比如剛生產完沒幾天就趕緊使用收腹帶了，擔心如果不使用的話肚子還會像懷孕時一樣大。除此之外，一些寶媽還會注意皮膚的保養，為了寶寶的健康，寶媽也會使用溫和類型的護膚品，其實，在月子里寶媽也要注意牙齒的健康，那麼，為了避免牙疼，寶媽要注意哪些呢？

一、注意口腔衛生

寶媽在產後會吃很多豐富的食物給身體補充營養，這時候如果不注意口腔的清潔很容易牙疼。除了使用漱口水，寶媽也要準備一些一次性牙刷，因為一次性的牙刷使用起來不僅方便，也更衛生。

寶媽在挑選一次性牙刷的時候，一定要選擇觸感蓬鬆柔軟的刷頭，刷頭最好是波浪形的，一方面可以避免牙齦出血的問題，另一方面波浪形的刷頭會深入清潔牙縫死角的食物殘渣，溫和地按摩牙齦，使寶媽的牙齒受到更好的保護。

另外，寶媽在選擇牙刷的時候盡量選擇乾濕兩用的，坐月子時不想下床的時候可以直接拿一個在床上刷，也可以加溫水刷，滿足不同寶媽的需求。

二、不吃冰冷食物

寶媽在坐月子的時候盡量不要吃冰涼的食物，比如冰激凌，冰凍的飲料。因為冰涼的食物不但容易引起身體的不適，還會刺激牙齦引起牙疼的癥狀。

寶媽除了吃肉類，也要多吃一些新鮮的水果蔬菜，吃水果的時候盡量把水果切成塊狀，然後在開水裡面燙熱了再吃，蔬菜可以多吃一些菠菜、白菜、花菜、甘藍等。

三、補充維生素

除了少吃冰涼的食物，寶媽在坐月子時也應當補充一些維生素，因為維生素可以防止牙周病。

寶媽除了吃維生素，也可以多吃一些含有維生素的食物，比如獼猴桃、蘋果、西紅柿、紫菜、青菜等。寶媽也可以多喝檸檬水，這樣不僅能補充維生素，還能防止便秘。

四、養成按時作息的習慣

有些寶媽生完寶寶後，想著好不容易把寶寶哄睡了，終於可以看手機了，結果不知不覺看到凌晨兩點多，由於睡的太晚，很容易導致冠周炎的發作，引起牙疼。

所以，為避免牙疼，寶媽在月子里一定要養成一個良好的作息習慣，把寶寶哄睡後，自己也盡量早點睡，因為白天哄寶寶就已經很累了，如果晚上不好好休息的話，身體很容易出問題。

好了，以上幾點就是寶媽在月子期間避免牙疼的一些方法，不知道寶媽們有用到嗎？

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