肝的問題，「氣」的變化比較大，三種事情盡量不要做

肝的問題，「氣」的變化比較大，三種事情盡量不要做。

肝是我們身體重要的臟腑。表面看上去，似乎沒有「心」那麼重要，也沒有「脾胃」那麼經常說起。畢竟，「心」作為五臟六腑的大主，在神志和血液方面起著重要作用，脾胃作為後天之本，飲食可是每個人都離不開的。而相比之下，「肝」就沒有那麼顯眼了。

但是，近些年，尤其是生活水平提高、生活節奏加快之後，肝的問題就逐漸凸顯出來，並有日益增多的趨勢。仔細分析之下，這當然是有原因的。

生活水平提高了，我們吃的東西多了，基本是想吃啥就吃啥，認為哪種食物對身體好就吃什麼，這本沒有錯。但是，普通人認識里的「對身體好」，基本就等同於「補」，很多高熱量、高脂肪食物都在此列。

要知道，我們吃進去的食物，表面看上去都是到了胃裡，然後從腸道排出體外。但這個過程里，「肝」在裡面也是起到很大的作用的。中醫理論里的「肝主疏泄」，就包括這個方面。無論是胃的腐熟水谷，還是脾的運化精華，以及腸的分清泌濁，都需要肝氣的「疏泄」才能更好完成。

而我們現代人，正是這個「氣」上的情況不是很樂觀。工作生活節奏的加快，心理壓力的加重，所有這些，都是對肝氣的影響。要知道，肝是一個比較「爽快樂觀」的臟，它的性格是喜歡「條達」厭惡「抑鬱」。

也就是說，心理的歡快平和才是最適合的，任何鬱鬱寡歡、多愁善感的情緒，容易造成肝氣鬱結。而一旦肝氣鬱結，就會影響到肝的其它功能，比如肝的疏泄、肝的藏血，而這一切的根源，都是在「氣」上。

肝氣鬱結，疏泄不暢會有哪些表現呢？首先，當然就是情志上的，最常見的就是容易激動，比較敏感，喜歡發脾氣，胸脅脹滿，頭頂脹痛，頭暈目眩，口苦口乾，腹部兩側（少腹）牽扯痛，飲食減少，喜歡噯氣，放屁也比較多，而且有酸臭。所有這些，都是「肝氣」問題的具體表現。

通過上述介紹，我們至少能了解一個問題：肝的問題，對氣機的影響是比較大的。所以，站在養肝的角度上看，保持身體氣機的良好狀態，其實也是很不錯的養肝手段。所以，影響氣機的事情，做好能夠盡量避免，我認為，以下三件事盡量不要做：

1、能直接「傷」肝的事情：現代科學已經有了很明確的結論：肝是解毒的器官。飲食中的很多東西，都需要進入肝臟進行解毒，比如酒精的水解就是最好的例子。所以，這類直接傷肝的事情，必然是不能做的。尤其是飲食上，飲酒、霉變食物、高脂食物，這些都是必須引起重視的。

2、影響肝藏血的事情：中醫認為，每天晚上，身上的血液會回到肝臟進行修復。這和現代醫學的「解毒」之說是大致相同的，解毒後的產物，需要更多的血流才能帶走。影響肝藏血的事情，最常見的就是熬夜。

睡眠不夠。本來到了晚上，自然界的陽氣也會下潛，身體的陽氣也會內入於陰，這樣，體內的陰陽才能更好地得到和諧。如果長期的熬夜，肝藏血不足，不但不利於肝氣的疏泄，也可能是肝硬化、脂肪肝的潛在原因。

3、影響肝氣疏泄的事情：「怒傷肝」，雖然說是「發脾氣」，其實受傷的卻是「肝」。怒則氣上，不知道大家有沒有注意，發怒的人，一般臉上開始漲紅，然後由紫變青。所有這些，都是氣機上逆的表現。

此外，壞心情，對一件事久久不能釋懷，反覆琢磨自怨自艾，這類心情也是很容易引起肝氣鬱結的。所到底，都是影響身體的氣機疏泄，疏泄不暢，我們的飲食消化、情志睡眠都會受到波及，從而反過來又影響到肝。

綜上所述，我們的肝好不好，有沒有問題，主要可以從身體的「氣機」反映出來。而影響氣機和傷肝的三類行為，如果我們能盡量做好，對養肝護肝是很有幫助的。

因為「氣」是生命的表現形式，只有氣機活躍、平和，我們的身體也才能更健康。

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