胃不好的人，常有三種表現，多數喜歡吃五種食物，建議少碰

胃不好的人，常有三種表現，多數喜歡吃五種食物，建議少碰。

俗話說「禍從口出，病從口入」。古代的人自然沒有什麼「微生物」的概念，他們所說的「病從口入」，基本上就是指飲食對身體臟腑的影響。我們進食，食物被吃進去之後，第一個接觸的臟腑就是「胃」。所以，姑且不論食物里的成分對身體有何影響，即使食物外在的冷暖酸甜，首先被影響的就是「胃」。

今天的我們，對食物在體內的消化過程，基本都有一個大致的了解。古人說「腐熟水谷」，其實就是我們現代所指的「胃蠕動粉碎食物」。進食之後，胃就不辭勞苦地蠕動，將進入的食物磨碎成「糜狀」。這個過程里，有任何的不暢，都被我們稱為「胃病」。

既然「胃」是我們攝取食物的第一道關口，它要是有了問題，會出現哪些表現呢？

我認為，胃不好的人，多數會有如下三種表現，每一種都提示，它的「腐熟水谷」功能有點欠佳了：

1、飲食減退：胃不好的人，首先表現出來的就是「吃」的方面。一方面是食欲不振，也就是不想吃東西；一方面是吃得少，即使肚子真的餓想吃點的啥，但就是吃不下，或者少量進食就會覺得胃脹、噯氣反酸什麼的。這些都提示我們，胃有了點問題了；

2、形體消瘦：胃不好的人，因為飲食的減退，進食減少，身體從外界攝取到的營養自然就會不足。但是我們人體，每天都必須消耗一定量的營養，才能維持基本生命。一方面是攝入的量不足，一方面是消耗的繼續，所以，形體就會慢慢消瘦。所以，如果發現身體有慢慢消瘦的跡象，多數就提示胃有了點問題。

3、排便異常：胃不好的人，大多數進食就會減少，既然「吃進」的量減少，「排出」的自然也會發生變化。一般會有便秘，甚至好幾天才排便一次；也有的會出現腹瀉，但量並不多。經常還伴有腹痛腹脹，噯腐吞酸。這些都提示我們，胃可能出了點問題。

以上就是胃不好的三種常見表現，這些都比較普通，但代表性還是比較大的。其實，我們的飲食習慣雖然各有不通過，但畢竟大同小異。都是一日三餐，為什麼有的人脾胃很強健，有些人的胃卻會出現這些問題呢？

導致胃出毛病的原因很多，最常見的，我認為還是飲食的問題。尤其某些食物，如果喜歡常吃，是很容易損傷我們的胃的。因此，保持良好的飲食習慣，盡量寬的食譜，避免長期大量進食同一種食物，是勢在必行的。如下五種食物，建議少碰：

1、油炸煎炒食物：這類食物一般含有大量的飽和脂肪，食物本身也比較干硬，既加重胃的負擔，又直接損害胃黏膜，對胃的影響是比較大的，建議注意；

2、辛辣刺激食物：這類食物，主要是對胃黏膜的刺激。雖然說，少量辛辣性味，能開胃助食，但長期大量進食的話，對胃黏膜的影響是很大的。從保護胃的角度來看，建議盡量少吃；

3、冰凍寒涼食物：我們知道，人是一個相對恆溫的機體。尤其內臟器官，都維持在一定的溫度上。進食冰凍寒涼食物，相當於「以水淬火」，不但對胃直接產生刺激，而且導致其它臟腑也會發生連鎖反應。因此，這類食物建議少碰，即使為了消暑，也應該適可而止，切勿貪圖一時之快大快朵頤；

4、油膩厚味食物：這類食物和油炸煎炒又有不同。比如五花肉，巧克力之類，要不就是飽和脂肪非常高，要不就是過於甜膩。進食這類食物之後，會刺激胃分泌大量的胃酸，從而對胃黏膜造成影響。所以，這類食物也建議少碰；

5、酸味食物：因為胃裡面本身就含有大量胃酸，這是幫助消化食物的重要材料。胃沒有問題的時候，適當少量吃點酸味，能幫助消化，比如山楂、檸檬之類。但是，大量進食酸味食物，或者本來胃就有了點問題，這時候一般都應該避免進食酸味了。當然，有一種胃酸不足的情況不在此例。

以上，我們大致介紹了胃不好的三種常見表現，以及五種傷胃的食物。需要提出的是，這五類食物，在我看來，都是不適宜長期大量進食的。即使胃沒有問題，如果避免不了，最好也只是淺嘗即止。

而養胃健胃方面，方法也有很多。從飲食上來說的話，建議從易消化、溫軟稍甘著手，對於刺激性較大的食物，控制其攝入量，或者改變烹飪方法，以減少其對胃的刺激。古人說「勿圖口欲」，其實是非常符合養生之道的。

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