別怕水腫顯胖，這樣做可以幫你攻克水腫胖，讓你恢復從前

造成我們肥胖的因素有很多，但是你知道嗎，水腫也會讓我們看上去變得很胖，但是這種胖並不是說你的脂肪真的有那麼多，只是說因為水腫的原因導致你比較顯胖。有很多人開始被水腫困擾，那麼有什麼辦法可以幫助我們擺脫水腫胖呢？

1、保證睡眠規律

如果你想要擺脫水腫胖，那麼首先第一點你一定要保證睡眠規律，又有一個規律的睡眠是非常重要的，因為我們的身體到了夜晚的時候會進行排毒，如果你長時間的熬夜，那麼會導致我們的身體器官無法正常的工作，這會造成你的毒素堆積。

2、釋放壓力

除了要保證睡眠的規律之外，我們也要懂得去釋放自己的壓力，有很多人因為壓力過大，導致我們的皮脂醇分泌不均勻，這也是導致我們身體水腫的一個重要因素。我們釋放壓力的方式是多種多樣的，你可以去進行體育訓練，你也可以從其他方面去分散自己的注意力，釋放自己的壓力。

3、少吃鹽

平時吃飯的時候一定要記住少吃鹽，鹽是會導致我們身體肥胖的一個重要因素。如果你的鹽吃多了，那麼我們身體里的鈉離子和我們的氯離子就會在血液中的含量升高，血液滲透的壓力就會升高，那麼在組織液中的水就會滲入到血液中去，所以我們會經常感覺到口渴，喝大量的水是肯定會導致我們浮腫的。

4、勤喝水

第四點我們一定要勤喝水，那看到這裡大家可能會有疑問，不是說大量的喝水是會導致我們浮腫的嗎？那麼為什麼我們還要多喝水呢？很多人喝水的方式不對，如果渴了就猛喝水，如果不渴就一口水不喝。

這種做法是極為錯誤的，我們可以分時間段的去喝水，強迫自己每個時間段都去適當的飲水，但是不要某個時間段猛飲水，多喝水對身體有好處，但是過量飲水對身體也會帶來危害，所以大家一定要掌握好這個尺度。

5、保持每天運動

除了要注意自己的生活規律以外，我們還要注意去做一些適當的運動，做一些適當的運動可以幫助我們減少水腫的幾率。當我們身體里的液體沒有及時的被代謝出去之後，我們的身體就有可能產生水腫，造成這一一現象的主要因素是和我們的飲食習慣以及我們的生活習慣有關，如果你長時間都坐辦公室，那麼是會導致我們血液循環不暢的，這就極有可能造成你的身體水腫。

那麼我們可以試著去改變這個問題，你可以保持每天的運動，你每天的運動量不用太多，但是一定要保證每一次的運動都是有效的，加速我們的血液循環，增強我們的代謝能力，減少水腫的幾率。

有很多人都會錯誤的把水腫認為是發胖，然後就去節食減肥，之後發現這樣做會越來越胖，其實我們只需要做一些適當的改變，就能緩解這一現象，如果你現在坐久了，那麼不妨站起來運動一下。

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