想讓血糖蹭蹭降下來，那就多吃4種高營養食物，養腸胃降血脂

雖然說我們的生活質量是越來越高，不過也存著一些難題，就比如各種慢性疾病也困擾著我們，其中很多人都會出現身體中的血糖升高，身體中的血糖過高很容易引發多種疾病的產生嚴重的話就會發展成糖尿病。為此，不想讓它們跟著我們，到是可以從飲食上來調理一下我們的身體。

一瓜：南瓜

南瓜蠻好的，多吃著點南瓜對身體好，還可以吸收到很多不同的營養，就比如維生素，膳食纖維素，蛋白質等這些，平日里多吃著點，還可以能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。

一蔥：洋蔥

蠻好的，不過我自己來說不是太喜歡吃的，主要是做的時候太辣眼睛了，但是它裡面的營養蠻多的，不僅如此，還有很多的抗氧化物質，這些都是對我們身體蠻有利的，平時多吃著點就可以起到健胃、增進食慾、降血糖的好作用了。

一菜：黑木耳

可以適當的吃著點，尤其是涼拌黑木耳蠻有營養的，就我們自己來說可以吸收到很多的木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣等，而它裡面所含有木耳多糖則可以起到降血糖降膽固醇的好作用，挺適合糖尿病人吃的。

二菜：紫菜

紫菜蠻好的，很多人都挺喜歡喝紫菜湯的，其實，我們也可以從紫菜裡面吸收到很多的營養的，就比如說紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等這些，也別小看了這些物質，這些物質可以很好的控制血糖血脂的。

怎麼說呢，咱們日常飲食中還是有很多不錯的好食物，且營養也是相當豐富的，對其我們的身體都十分有利，所以啊，要多吃著點才是，別整天吃那些垃圾食物才是。

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