今日立夏，把這些和夏天有關的事兒講給孩子吧！

春天還在回味，

夏日卻已到來。

5月6日3時3分，

我們迎來立夏節氣。

立夏，

夏季的第一個節氣，

表示孟夏時節的正式開始。

此時，溫度明顯升高，

炎暑將臨，雷雨增多，

農作物進入旺季生長。

春生夏長，萬物自此走向繁茂。立夏不僅給予我們時間的意義，更讓我們學習領悟，懂得成長的道理。人生的繁茂奠基於青年，卻不止於年齡。

夏天到了，把這些知識講給孩子，讓孩子在這個火熱的、生長向上的夏天繼續加油！

立夏三候

立夏有三候

一候螻蟈鳴

螻蛄開始在田間鳴叫

稻花香里說豐年

聽取蛙聲一片

二候蚯蚓出

我們能夠看到

蚯蚓掘開濕潤的泥土

活潑地鑽土入地

像是指揮萬物復甦的「提調官」

三候王瓜生

王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長

只待迎接收穫的季節

立夏史話

「立夏」節氣，在戰國末年就已經確立了，預示著季節的轉換，為古時按農曆劃分四季之「夏季開始」的日子。

《月令七十二候集解》曰：「立，建始也，夏，假也，物至此時皆假大也。」這裡的「假」，即「大」的意思，是說春天播種的植物已經直立長大了。

我國古來很重視立夏節氣。據記載，周朝時，立夏這天，帝王要親率文武百官到郊外「迎夏」，並指令司徒等官去各地勉勵農民抓緊耕作。

立夏習俗

立夏這天

各地有著獨具特色的習俗

「吃立夏飯」

這一天

按照中國人的傳統習俗

用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆

等五色豆

拌合白粳米煮成「五色飯」

後演變改為倭豆肉煮糯米飯

稱為「立夏飯」

「迎夏嘗新」

江南地區有立夏嘗「三新」的俗諺

傳統的「三新」即

櫻桃、青梅、鰣魚

「立夏稱人」

立夏還有稱人的習俗

人們在村口或台門裡掛起一桿大木秤

秤鉤懸一根凳子

大家輪流坐到凳子上面秤人

司秤人一面打秤花

一面講著吉利話

「立夏吃蛋」

天氣漸漸炎熱

人們容易四肢無力、食慾減退

稱之為「疰夏」

立夏吃蛋

能預防這些苦夏癥狀，避免疰夏

因此，立夏吃蛋的習俗一直延續到現在

立夏詩詞

立夏的朝氣蓬勃

早被文人墨客寫在了詩里

《立夏前一日有賦》

明 · 楊基

漸老綠陰天，無家怯杜鵑。

東風有今夜，芳草又明年。

蠶熟新絲後，茶香煮酒前。

都將南浦恨，聊寄北窗眠。

《立 夏》

宋 · 趙友直

四時天氣促相催，一夜薰風帶暑來。

隴畝日長蒸翠麥，園林雨過熟黃梅。

鶯啼春去愁千縷，蝶戀花殘恨幾回。

睡起南窗情思倦，閑看槐蔭滿亭台。

《讀山海經 · 其一》

東晉 · 陶淵明

孟夏草木長，繞屋樹扶疏。

眾鳥欣有托，吾亦愛吾廬。

既耕亦已種，時還讀我書。

窮巷隔深轍，頻回故人車。

歡言酌春酒，摘我園中蔬。

微雨從東來，好風與之俱。

泛覽周王傳，流觀山海圖。

俯仰終宇宙，不樂復何如？

《閑居初夏午睡起·其一》

宋 · 楊萬里

梅子留酸軟齒牙，芭蕉分綠與窗紗。

日長睡起無情思，閑看兒童捉柳花。

《夏日田園雜興 · 其一》

宋 · 范成大

梅子金黃杏子肥，麥花雪白菜花稀。

日長籬落無人過，惟有蜻蜓蛺蝶飛。

《立夏前二日作》

宋·陸遊

晨起披衣出草堂，軒窗已自喜微涼。

余春只有二三日，爛醉恨無千百場。

芳草自隨征路遠，遊絲不及客愁長。

殘紅一片無尋處，分付年華與蜜房。

《立夏日憶京師諸弟》

唐·韋應物

改序念芳辰，煩襟倦日永。

夏木已成陰，公門晝恆靜。

長風始飄閣，疊雲才吐嶺。

坐想離居人，還當惜徂景。

《山亭夏日》

唐·高駢

綠樹陰濃夏日長，樓台倒影入池塘。

水晶簾動微風起，滿架薔薇一院香。

《客中初夏》

宋·司馬光

四月清和雨乍晴，南山當戶轉分明。

更無柳絮因風起，惟有葵花向日傾。

《早夏遊平泉回》

唐·白居易

夏早日初長，南風草木香。

肩輿頗平穩，澗路甚清涼。

紫蕨行看采，青梅旋摘嘗。

療飢兼解渴，一盞冷雲漿。

立夏養生

立夏後天氣漸熱

中醫認為

夏氣與心氣相通

立夏養生要注意重視靜養

其中最需護心

改善情緒

立夏養生首先應從

保持開心愉快的情緒開始

夏季氣候逐漸轉熱

人的情緒也會隨之呈現出焦躁的變化

不能任由其發展

應通過改善自我情緒來調整

調整起居

立夏節氣

養生的關鍵在於順應陰陽

讓陽氣更加茁壯地生長

要調整好作息時間

順應夏季晝長夜短的氣候特點

少吹空調、遠離冷飲

牢記「勿貪涼」原則

清淡飲食

此時，氣溫開始上升

心氣逐漸旺盛

飲食應保證清淡易消化

多食果蔬類、谷薯類

以及富含維生素、纖維素的粗雜糧

如山藥、小麥、玉米等

堅持「食物多樣性」原則

合理運動

夏季屬火，氣候炎熱

是萬物蓬勃生長的季節

也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期

適當的運動和出汗對身體有好處

宜在清晨或傍晚較涼爽時進行

鍛煉項目以散步、慢跑、打太極拳等

慢節奏的有氧運動為主

人生當如初夏

時刻昂揚向上

永遠自強不息！

願你告別暖春的慵懶和感傷

融入初夏的活力與熱情

奮發昂揚

去耕耘播撒新的希望

祝你立夏快樂，永遠開心！

責任編輯 | 賈文藝

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