腦梗是吃出來的？預防腦梗，遵循「三吃三不吃」

腦梗疾病想必大家都不陌生了，每年因腦梗去世的人不在少數。中老年人患上腦梗大部分都和本身就存在的心血管疾病有關係，比如長期高血壓和高血脂都有一定可能引發腦梗。

很多專家稱：腦梗不是突然發作，而是吃出來的!其實這話也有一定的道理，因為長期飲食不健康，引發了心血管疾病，最後導致腦梗發作，這是黑色「鏈條」，將它們緊緊捆綁在了一起。

想要遠離腦梗，飲食選擇上要做到「三吃、三不吃」!

1.紅色食物有益處

西紅柿就是紅色食物之一，它含有維生素p物質，不僅能提高身體內的抗氧化能力，而且還因此保護了血管的彈性;當血管彈性好時，疾病就不容易出現，從而達到預防腦梗的效果。

紅衣花生也屬於紅色食物之一，花生衣不僅能能增加人體內血小板的含量，對血管的收縮機能也有一定的提高效果，貧血或者是虛弱人群都可以食用花生衣。同時花生中還存在大量的不飽和脂肪酸，能減少人體內脂肪的堆積，不僅不會變胖，還能提高身體免疫能力。

2.清血食物可以吃

亞麻油和核桃油都是不錯的清血食物，因為它們都含有a-亞麻酸物質。它不僅能清除血液內的垃圾，還能增加血管的彈性，從而達到預防腦梗和心梗的作用，同時還有一定降血脂的功效。

山藥和葵花籽對於腦梗疾病也非常有幫助，它們含有精氨酸物質，這類物質能調節血管的擴張能力，減少血管的損傷，從而預防心血管疾病的出現。

3.消脂食物可以吃

綠茶就是消脂食物之一，它含有茶多酚和兒茶素成分，不僅能促進人體內脂肪的排泄，而且有降低總膽固醇的效果，同時還有助於改善體內血脂的健康。

說了三種可以吃的食物，接下來我們再看三種不適合的食物：

1.油膩食物

油膩食物中含有大量的脂肪和熱量，比如炸雞或者是紅燒肉等等，這都屬於高油脂食物。長期攝入過量的話，就容易引發心血管疾病的出現。因為食物在體內會導致甘油三酯的含量增加，同時導致血液粘稠，引發血栓問題出現。

2.高鹽分食物

攝入鹽分過多的話，會引發高血壓問題出現，特別是長期吃的太咸，基本上到了中年都會出現高血壓問題。研究發現有百分之九點五的心血管疾病都和鹽分攝入過多有關係，所以想要預防腦梗一定要飲食清淡。

3.高膽固醇食物

動物內臟中含有的膽固醇含量非常高，如果體內攝入過多膽固醇的話，就容易導致血管壁沉積垃圾，從而引發動脈粥樣硬化出現，患上心梗和腦梗的幾率也會因此增加。

腦梗是人類的健康殺手，在病發前「狐狸尾巴」藏的很好，所以當病發後，患者才有錯不及防的感覺，而且腦梗在治療後也會有一定後遺症存在。所以預防腦梗是很有必要的，上文中介紹到的三吃、三不吃，大家在生活中一定要做到。

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