煮粥時撒上一把「它」，濕氣消失了，嘴巴不臭了，又能瘦出小蠻腰

在春夏交換的季節，大家都準備哪些食物呢，小饞貓倒覺得少吃一些油膩，油炸的食物，這樣腸胃也會舒坦許多，不會因為長期攝入油炸食物，導致消化不良，小饞貓這幾天，時不時的給家人煮粥喝，紅豆裡面撒上一把薏米，排毒又祛濕，不少人身體內的濕氣比較重，常常感覺到很疲勞，提不起來精神，不如喝碗紅豆薏米粥，能夠幫助身體祛濕，還能刮油排毒。

紅豆和薏米在生活中，都是很常見的食物，經常吃對身體有著極大的好處，紅豆屬於高蛋白，低脂肪的食材，尤其自身含有的維生素B，維生素E，鈣，磷，鋅等物質，而且紅豆中的鐵質元素較高，有著補血養血的效果，尤其貧血的人可以經常吃，還能促進身體新陳代謝，增強體質等，和薏米加一起煮，營養更加豐富，一起看看吧。

紅豆薏米粥，這道粥的做法其實很簡單的，我們先把主要的食材準備下：紅豆一把，薏米一把，大米少許即可。紅豆和薏米要提前一夜浸泡，煮粥之前，在放清水中沖洗即可，瀝水放在一邊備用，再把大米清洗下。

緊接著，將淘洗的紅豆，薏米，大米放在電飯煲中，按下煮粥按鈕，煮開就可以食用了，是不是很簡單呢，為了身體健康不妨試試呢。

薏米是五穀類纖維素最高的一種，熱量和脂肪又比較低，自身含有的蛋白質，礦物質，維生素等，是瘦身和美容的好食材，皮膚不好的人，可以食用能夠防止肌膚變得粗糙，起到抗氧化的效果，而且薏米還可以去除人體的濕氣，加上薏米和紅豆中的粗纖維，還能防止便秘，幫助腸胃快速的消化，加上適量的健身運動，還能加快血液循環，增強體內代謝，能夠緩解夜裡，排濕瘦身。

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