減脂後皮膚鬆弛是真的，趕緊給你的全身做一個全面「拉皮」

「我減脂後皮膚鬆弛了，怎麼辦？」這也許是多數體重較重的朋友比較擔心的問題，有很多體脂率比較高的朋友們都會出現這個問題。我不知道大家有沒有看過這種皮膚鬆弛的狀態，這樣其實是非常影響我們整體身材美觀的，那麼今天我們就來聊一聊，怎麼幫我們的全身做一個全面「拉皮」。

1、變鬆弛的原因

首先我們來聊的是為什麼我們的皮膚會變鬆弛？其實這並不是大多數人都會有的，主要是一些體重基數比較大的朋友和一些嘗試用抽脂手術來減肥的朋友。造成這一現象的原因，是因為我們在短時間內體內的脂肪迅速減少，這導致我們的膠原蛋白纖維的密度還有厚度在降低。

除此之外，我們的彈性纖維也會受到傷害，所以我們支撐皮膚的肌肉就會鬆弛，我們的皮下脂肪就會流失，這樣會讓我們的皮膚失去支持，導致了皮膚鬆弛。當然，這只是其中的一些因素，我們的皮膚鬆弛，還和我們的營養不良，生活習慣不良，以及脫水過度有影響。

2、有什麼方法可以補救

知道了為什麼皮膚會鬆弛之後，我們就來看一看，到底都有什麼辦法可以補救這個現象。如果我們的皮膚出現的鬆弛狀態，那麼這一現象其實是無法改變的，如果因為皮膚褶皺而影響到一些細菌滋生的情況，那麼我們一定要及早的通過手術來改變這個現象。

那麼除了做手術之外，我們就沒有其他的辦法可以補救了嗎？當然有，我們可以通過力量訓練來提升我們的肌肉量，這可以從一定程度上彌補這一現象，但是這一過程是非常困難的，所以在做這些訓練之前，我們大家一定要有心理準備。

所以為了讓大家可以避免這一現象，我們一定要控制好自己的減脂速度，此外我們的有氧訓練和無氧訓練一定要搭配好，在燃燒我們身體脂肪的同時，也要懂得增加我們身體的肌肉量，居然會讓我們的肌肉更加豐滿，同時也能減少皮膚鬆弛的可能。

3、如何預防鬆弛

最後我們來聊一聊，都應該如何科學有效的預防皮膚鬆弛呢？

首先第一點，我們一定要養成一個良好的生活習慣，如果你平時有一些抽煙酗酒的壞毛病，那麼你減脂後出現皮膚鬆弛的幾率也會大一些。其實抽煙酗酒不僅會影響到我們的身材美觀，還會影響到我們的身體健康，這對我們來說傷害會大於益處。

第二點我們一定要控制好減重的速度，很多人在減脂的時候都會急於求成，其實這麼做的效果並不是很好，我們應該控制好自己的減脂速度，小編在這裡還是建議大家保持每周瘦1到2斤是最好的。如果你發現自己的皮膚有些鬆弛了，那麼一定要注意去反思，是不是自己的減脂速度過快，如果是的話，那麼就趕緊叫停，及時改正。

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