蛙聲蟬鳴，今日立夏

綠樹陰濃夏日長，

樓台倒影入池塘。

今天，迎來立夏節氣，

它是夏季的第一個節氣，

也是二十四節氣中的

第七個節氣。

斗指東南維，為立夏，

萬物至此皆長大，故名立夏也。

立夏·三候

螻蟈鳴：立夏之日「螻蟈鳴」。按東漢鄭玄的解釋，「螻蟈」為蛙類，非螻蛄（lóu gū）。立夏鳴的據說是一種色褐黑的蛙。

蚯蚓生：立夏後五日，「蚯蚓生」。蚯蚓又名曲蟮，蟮長吟於地下，感陰氣而曲，乘陽氣而伸見。

王瓜生：再五日，「王瓜生」。此王瓜又名「土瓜」，「瓜似雹子，熟則色赤，鴉喜食之，故稱『老鴉瓜』」，非黃瓜。

立夏·習俗

稱體重

這天還有秤人稱體重的習俗。人們在村口或台門裡掛起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。

吃蛋

每逢立夏，長江以南的人們都要吃煮雞蛋或鹹鴨蛋，認為立夏吃雞蛋能強健身體。

飲茶

我國江西、揚州等地有立夏飲茶的習俗。立夏為新茶出來不久,當然要飲茶。

立夏·健康

第一，慢跑健身。慢跑對於改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。

慢跑前應做一些準備活動，如伸展肢體及徒手操等。慢跑時應兩手握拳，步伐均勻有節奏。鍛煉時間以早晚為宜，每次鍛煉時間在10分鐘左右。

第二，保持清淡飲食。以易消化、富含維生素的食物為主，可多吃豆製品、瘦肉等。應少吃大魚大肉和油膩辛辣的食物，每頓飯不要太飽。

第三，靜養勿躁。立夏時節，要及時調整自己的生活節奏，適當午睡。保持淡泊寧靜的心境，遇事不亂，凡事順其自然。

第四，避免貪涼。進入夏季，人們會因氣溫高、濕度大、體內水分難以蒸發而感到炎熱難耐。但貪涼並不好，也易生病。

立夏·詩詞

《立夏》

宋 陸遊

赤幟插城扉，東君整駕歸。

泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀。

槐柳陰初密，簾櫳暑尚微。

日斜湯沐罷，熟練試單衣。

《日憶京師諸弟》

唐 韋應物

改序念芳辰，煩襟倦日永。

夏木已成陰，公門晝恆靜。

長風始飄閣，疊雲才吐嶺。

坐想離居人，還當惜徂景。

《山中立夏用坐客韻》

宋 文天祥

歸來泉石國，日月共溪翁。

夏氣重淵底，春光萬象中。

窮吟到雲黑，淡飲勝裙紅。

一陣弦聲好，人間解慍風。

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