血栓是吃出來的？預防血栓，遵循「3多、3少」，或會遠離腦梗

血栓是大家比較熟悉的，因血栓堵塞血管，引發腦梗去世的病人不在少數。中老年人患上血栓，基本都和心血管問題有關，比如高血壓、高血脂等，都有可能產生血栓。血栓本身不可怕，可怕的是血栓脫落引發腦梗。

專家稱，血栓不適突然長出來的，而是吃出來的，這是有科學道理的。因為飲食不健康，引發血管血液黏度增加，形成血栓，一些外在的因素，促使血栓脫落，導致腦梗發生。所以，要想避免血管生成血栓，避免腦梗的發生，飲食上就要遵循「3多、3少」。

1、多食：西紅柿、花生

中醫認為，紅色食物對於心血管很有好處，諸如西紅柿、草莓、紅衣花生等，它富含維生素C、維生素P等物質，有抗氧化、預防血管脆性和防止環血病，保持血管彈性好，從而有防血栓和預防腦梗的效果。同時，紅衣花生還有預防貧血和補益氣血的功效，減少體內的脂肪含量，其中的不飽和脂肪酸，正是起到了減脂降脂的作用，提高機體免疫力。

2、多食：核桃油、橄欖油

血脂形成，主要是血管內血脂粘稠導致，而核桃油和橄欖油，其中所含的a-亞麻酸，可以清楚血管內的垃圾，增加彈性預防血栓形成。血管內血栓沒有了，預防腦梗和心梗的目的才能達到。還有一些葵花籽等，其中的精氨酸物質，也有調節血管和預防心梗、腦梗的作用。

3、多喝：綠茶

綠茶中的茶多酚，具有消脂減值和降低膽固醇的作用。同時，對於血管內血脂粘稠也有一定的緩解和降低膽固醇的作用。平時不妨每天喝一些綠茶，對於杜絕血栓形成非常有益。

預防血栓，遠離腦梗，也要注意少吃一下3類食物

1、肥膩食物

肥膩食物長期食用的話，可以使血管內的膽固醇升高，產生血脂粘稠的現象，同時還可引起脂肪肝。長期如此，可至血管內發生血栓。血栓產生於四肢，就形成靜脈血栓，差生育心血管或者腦血管，就易發生心、腦梗，危害極大。

2、高鹽

在我國北方人相比較南方人患上高血壓的人群要高，這是因為北方每日所進食的鹽分要高的緣故。北方寒冷，人們儲存肉食，也是用傳統的腌制和熏制儲存，這樣的儲存方法，鹽分含量會相對高許多。據研究，95%的心血管疾病，和攝入鹽分高有關。預防血栓，飲食一定要清淡。

3、動物內臟

動物內臟中，所含的膽固醇是普通肥膩食物的兩倍，攝入過多，血管壁就會沉積垃圾，形成動脈粥樣硬化，形成血栓。這就為腦梗、心梗埋下了隱患。

血栓是埋藏在血管中的定時炸彈，患者不知它何時會爆發，所以，只有在平時的飲食中多加調理，才能有效預防血栓的形成，也是杜絕腦梗最佳的辦法。

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