慢慢「增加」壽命的行為，喝水第二，運動第三，第一很多人都忽視

長壽，是現代人較為關注的話題，無論是男女，到了一定的年齡，就開始越來越關注自己的身體健康，對於壽命的長短來說，有一小部分取決於遺傳，而壽命的長短有60%取決於人的生活方式，擁有良好生活方式的人，身體更容易健康，可這良好的生活方式是需要長期的堅持，卻有很多人很難堅持下來。

慢慢「增加」壽命的行為，喝水第二，運動第三，第一很多人都忽視

行為三：經常運動

運動會促進血液循環和新陳代謝，它是人類養生和延緩衰老的重要方式，而現代人經常久坐，缺少運動，使得體內的毒素和垃圾不能更好、更及時的排出體外，從而讓身體的循環更好，對身體健康有利，經常運動會讓人的免疫力不斷增強，能讓機能更具活力，愛運動的人更容易健康長壽。運動是一種非常好的養生方式。

行為二：多喝水

水是生命之源，是因為水分參與身體的正常運動，無論是滋養器官，還是促進新陳代謝，水分都有著非常重要的角色，平時多喝水，保證每天水分的攝入量，能起到延緩機能衰老的作用，有效的促進腸道的蠕動，便於毒素和垃圾的排泄，同時，常喝水，也會降低血液的黏稠度，能在最大程度上預防血栓的形成，降低患上心腦血管疾病的風險。因此，喝水是一種非常健康的養生方式。

行為一：有良好的心態

現代人工作和生活的壓力大，在壓力之下，可能會影響到人的精神健康和身體健康，長期處於壓力之下，人的飲食、睡眠、生活等都會受到影響，不但容易使人產生抑鬱、暴躁等不良情緒，還可能會影響到人身體的內分泌，造成機能的功能紊亂，近而引發一系列的疾病，所以，如果人平時的生活中，能有一個良好的心態，凡事不放在心上，你可能會比別人更容易健康長壽。

上述3種行為，是很好的增加壽命的行為，生活中，你是不是也會經常做到呢？如果你在生活中還有很多不良的習慣，最好積極的改掉，讓自己以健康的方式生活，你的身體可能會衰老的更慢一些，你才更有可能會健康長壽。

祝您身體健康！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！