男人壽命長短與這4方面有關，佔得越多衰老越快，希望你一個都沒

據有關資料顯示，世界上長壽女性的人數為男性的4-6倍，女子的壽命一般比男性長5-6年。為什麼男人的壽命比較短呢？這與遺傳因素，環境因素，生活方式等有著密切的聯繫。今天就讓我們一起來了解一下男人壽命長短與哪4方面有關。

男人壽命長短與這4方面有關，佔得越多衰老越快，希望你一個都沒

1.容易發怒

一般男子多剛毅，脾氣較為暴躁，容易發怒，所謂怒傷肝，肝鬱氣滯，人影響毒素與垃圾的排出，日積夜累，身體各個器官就會加速衰老。因此，建議男性要學會及時的排泄不良情緒，迅速調整心態，讓自己時常保持愉悅的心情，你會獲得長壽這個無價之寶。

2.久坐不動

現代男人經常久坐，一上班可能一坐就是一整天，下完班人很疲憊，誰都不想再去運動了，可是，經常久坐不動，容易導致盆腔充血，男性容易得前列腺炎。長期久坐使人的血液循環和新陳代謝都會速度減慢，毒素與垃圾無法及時排泄掉，久而久之，人的身體健康受到威脅。所以想要健康長壽，一定要積極改掉久坐的習慣，做久一點要經常起來走動走動，跺腳，眺望遠處，喝杯水，對於身體健康是非常有利。

3.抽煙喝酒

大部分男人都會喝酒抽煙，不僅是男性的一種社交方式，還是男人釋放壓力的一種常用方式。而經常抽煙喝酒，不僅嚴重傷害心，肺，肝，腎，同時會使大量的毒素和垃圾在體內囤積，久而久之，則會影響到身體的健康，尤其是隨著年齡的增長，會大大增加患病的幾率，所以，男人想要壽命長點，最好把煙酒戒掉吧。

4.壓力過大

男性在生活中承受著巨大的壓力，他們要養活一家子，還要還車貸，房貸等。而男性如果承受了太大的壓力，不僅影響免疫系統的活力，人容易生病，還會引起內分泌失調，危害心血管健康等，壽命就會受到減短。因此，男性如果能在日常生活中學會用正確的方式來釋放壓力，比如運動，聽音樂，看書等方式，將有利於身體的健康長壽。

男人若想要壽命長點，飲食很關鍵，平常不妨多吃以下長壽食物:

1.抗老益壽的海參

海參既是美味佳肴，又是療效卓著的良藥。海參含蛋白質、脂肪、糖類、碘、鈣、磷、鐵等營養物質。它含的明膠彈比魚肉多，含有大量黏蛋白，其中包括軟骨素硫酸的一種組成成分。近年研究表明，軟骨素硫酸的減少與肌肉的超齡現象有關，所以吃海參具有延緩衰老的作用。

2.牛肉

牛肉性甘偏溫，有補中益氣、強筋健胃的作用。每500克瘦牛肉含蛋白質100克以上，比豬肉高1倍。牛肉炒芹菜，既鮮美可口，又可補充蛋白質，降低血脂、血壓，是冠心病、高血壓患者的美食。

3.返老還童」的珍品——大蒜

大蒜為調味品世人皆知。《調疾飲食辯》中說：「大蒜能解『七毒』」。大蒜含有植物殺菌索「大蒜毒」、微量元素硒以及豐富的蛋白質、鈣、磷、氨基酸、維生素C等，研究表明，大蒜可預防乙肝，常吃大蒜還可以降血脂，預防高血壓、腦溢血等。常吃血管年輕，有利於身體健康長壽。

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