女人雌激素不足，皮膚變糙皺紋多，常吃3種「天然雌激素」變少女

很多女性朋友們都知道，雌性激素是女人體內最重要的一部分激素，雌性激素不光關係著體內激素水平的平衡和穩定問題，更影響著女性身體器官的衰老。永葆青春是每個人的願望，也是愛美女士一生的不懈追求，而雌性激素是外貌問題中最關鍵的一環，儘管有些人可能會忽略，但是雌性激素失衡會造成很多不良影響，比如內分泌紊亂，皮膚鬆弛，色斑，肌膚加速衰老，這些癥狀可以說是與女性體內的激素息息相關，而女性體內激素偏低，在日常生活中，我們應該如何緩解這種癥狀呢？下面我們一起來看一下。

豆製品是養生人群的偏愛，同樣，豆製品也影響著雌性激素的活性，特別是大豆。大豆中的異黃酮含量充足，可以幫助調節女性體內的雌性激素的平衡，對於一些激素失衡或者缺乏雌性激素的女性來說，常食用黃豆，不僅可以滋陰補氣，加速新陳代謝，幫助代謝掉體內毒素與廢物，還可以延緩衰老，更具有保濕美容的奇效。

除了大豆，在日常生活中，女性也可以選擇多食用一些南瓜。南瓜中的維生素E含量充足，作用於人體的下垂體與卵巢，這可以有效控制雌激素的分泌，並且能夠刺激卵巢持續分泌雌性激素。除此之外，維生素E不僅可以延緩衰老，還可以預防高血壓等疾病，尤其是對於處在更年期的女性，南瓜可以有效緩解更年期帶來的不適癥狀。

提起蜂王漿，許多人首先會想到蜂蜜，其實蜂王漿與蜂蜜略有不同，蜂王漿並非來自於花，而是由工蜂用其喉嚨分泌的腺體所得。比起蜂蜜，蜂王漿中含有大量激素，而這些激素是生物生長必需的激素。比如腎上腺素，類胰島素，睾酮，孕酮等等。這些激素在蜂王漿中以完美的比例存在，這是安全可以信賴的激素來源，男女老少均可以放心服用。雖然蜂王漿中的雌性激素並不多，但是仍然適合缺少雌性激素的女性服用，而蜂王漿中的激素類群互相平衡補充，有利於人的身體健康。

當女性缺少雌性激素時，不僅會引起皮膚暗淡的現象，還會更易出現皺紋，皮膚光彩不再。所以在日常生活中，我們可以從飲食入手來注意補充雌激素，讓自己的美麗重新煥發光彩。

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