百歲老人為什麼如此長壽？或許是因為他們堅持做了這3件事

現在的年輕人，常會聽見老一輩人的人提起過去的日子有多麼艱辛。的確，在以前有很多家庭連基本的溫飽都不能夠保證。而如今大家的生活越來越好，基本都步入了小康水平。所以，大多數人考慮的問題都是如何讓身體更加健康，如何變得更加長壽些。有些人可能會好奇，那些年齡超過一百歲的老人，為什麼會如此的長壽？其實，想要長壽最重要的就是從生活習慣和飲食入手，另外還可能是因為他們堅持做了這3件事。

1.保持好的睡眠

相信大家都知道，長期不休息或是經常熬夜的話，嚴重會致人猝死，由此可見充足的睡眠對身體健康來說，是多麼的重要。然而現在熬夜的人卻越來越多，甚至許多還在長身體的青少年，都很少能在十一點前睡覺。好的睡眠能減輕器官的負擔，幫助體內的器官在夜間能正常的代謝和修復，預防器官出現早衰的情況。所以，想要壽命更長，必須要保持一個好的睡眠。

2.經常運動

健康的身體和運動也是密不可分的，平時細心觀察的人會發現，經常健身的人通常都比較減齡，看起來也要比同齡人更年輕些。這是因為經常運動的人，會讓身體的皮膚和肌肉都更加緊緻，皮膚不會因為年齡的增長而變得鬆弛。另外，運動可以增強人體的心肺功能，預防心血管疾病。運動時大量的排汗，也能使體內的有害物質更好的排出體外，加快身體代謝的速度。因此，經常運動對延長壽命來說是很有必要的。

3.保持好心情

我們常說的身心健康，就是指身體和心理的共同健康。因為我們的身體健康和心理的健康是緊密聯繫的，如果每天都是很糟糕的心情，或是有很大的心理壓力，也容易讓人生病。比如經常生氣的人，通常會呼氣比較急促，不僅容易出現肝氣不順的情況，還可能給心腦血管造成不良影響。所以，保持好的心情，對維護身體健康是很有必要的，即便是老了也保持一顆童心，人也會更加長壽一些。

堅持做好這3件事的人，通常壽命都要更長些，若你都有，或許更容易受到長壽的「青睞」。

【本文由「熊貓醫學」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者冷曦，未經授權，請勿轉載】

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