00後被嘲「武大郎」？睡前愛做「3動作」，或還能猛增5cm！

00後被嘲「武大郎」？睡前愛做「3動作」，或還能猛增5cm！

現代社會，個子高的人不僅在性格上比較自信，成年以後在就業、擇偶方面有一定的優勢，並且個子高的人患糖尿病的幾率比一般人要低，相反，個子越矮的人患心血管疾病和糖尿病的幾率越高，甚至在生活中還被嘲武大郎，那麼有專業人士做出研究，如果睡前多做這3動作，那麼或許還能猛增5cm,現在跟著大牙去料了解一下吧！

多曬太陽

這個季節不要因為天氣冷就拒絕帶孩子出去，多晒晒太陽，有調查發現，很多寶寶冬天長得比較慢的很大原因就是曬太陽的時間太少了，而多曬太陽能夠很好的為寶寶補鈣，這對寶寶骨骼等發育都是有很大好處的，而就算是大孩子平時在午休之前也可以多多的曬太陽哦！

睡飽覺

對於發育中的孩子來講，有一個好的睡眠至關重要，因為孩子在睡眠中生長激素分泌的是最多的。所以除了要多運動，也要保證一個充足的睡眠，如果是經常熬夜的朋友，每天身體各個器官得不到休息，想要長高，那麼真的是難上加難，所以想要身高猛一串，還得多睡！

補充營養

菠菜、海帶、蝦等，這些食物都可以為孩子身體提供充足的鈣質，幫助滿足骨骼發育需求，促進長高，當然，除了這幾種食物，媽媽還要注意全面均衡的給孩子補充營養，讓孩子吃些有助於提高抵抗力的食物，對寶寶生長發育，有著至關重要的作用哦！

好了，以上關於身高的話題就講到這裡了，希望你們可以多多重視，最後，感謝你們的閱讀！

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