喝水時放幾粒「它」，潤腸通便排毒，祛皺淡斑養顏，男女不可錯過

水是我們的生命之源，每天喝適量的水，對我們的身體是非常有好處的，我們平常都愛吃一些油膩、油炸食物，再加上天氣乾燥，很容易導致上火，引起便秘，而且長時間不運動，上班上學都是坐的，身體內的一些毒素和垃圾就很難排出去，就會導致脂肪堆積，肚腩變大，皮膚也會變差，長痘長斑等一系列現象發生，尤其是馬上快要到夏天了，很多愛美女性都想要穿漂亮的裙子和短褲，這時候清理腸胃，減脂養顏是最重要的。

它是「清腸高手」，喝水時放幾粒，潤腸通便排毒，祛皺淡斑養顏，男女都不可錯過。它就是決明子，決明子是常見的一種中藥材，很多人都會用來泡水喝，具有清肝明目的效果，決明子中含有豐富的碳水化合物和氨基酸等營養物質，能夠緩解目赤腫痛，還可幫助緩解內腸熱燥引起的便秘，幫助排出體內的垃圾毒素和脂肪油脂等物質，清熱潤腸，緩解便秘。決明子泡水喝還可防止皮膚粗糙，從而滋養皮膚，起到美容養顏，減肥瘦身的功效，堅持每天喝，還可降低血清膽固醇和治療高脂血症。

另外還可以加入適量荷葉泡水，荷葉中含有檸檬酸，可促進人體的新陳代謝，抑制黑色素的形成，常喝還可幫助身體排毒，抑制色斑形成。其中含有的荷葉鹼，能夠刺激腸道蠕動，幫助排便，使腸胃通暢，還可分解體內多餘的脂肪，具有降血脂，降低膽固醇的作用，對高血脂、動脈硬化症和冠心病都有一定的治療作用。

我們每天在喝水的時候不妨加入決明子或是荷葉，可清暑化濕，健脾養胃，促進排便，預防便秘，腸胃更健康，腸胃好了，身體免疫力和抵抗力也會提高，家人更健康。希望以上文章對您的健康有所幫助。

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