壽命「短」的男人，多數沒邁過3個壽命難關！想健康，堅持三個點

據相關報道顯示：男人，普遍比女人短命！

事實上，男人多數受各方面壓力、生活飲食習慣所致，確實活得不如女人久。

研究中指出，80歲以上的老人，男女比例是3：7，而100歲以上的老人，基本上全部剩下女人了。

並且，男人的壽命，大概要比女人短5-10年，甚至這一差距還在不斷增大。

那麼，為何男人的壽命，比女人短呢？

壽命「短」的男人，多數沒邁過3個壽命難關！

一：體力關

隨著年齡的增長，衰老如期而至。

而上了年齡的男人，首先要面臨的第一道壽命難關，便是體力關。

眾所周知，這個時候的男性，體能及身體各方面機能，都有明顯下降，很容易感覺到疲倦、乏力、體力不支、腰膝酸軟，做體力活的時候也大不如從前了。

二：心理關

男人到了中年，多為事業奔波，同時，也承受家庭各方面的重任。

工作時，顧不了家庭；若照顧家裡，又賺不到生活的開支，很難兩全。

長此以往，很容易使男人產生不良情緒，使男人陷入一種孤獨、沮喪、壓抑的不良心理中。

甚至，還會影響夫妻關係，使男人身心俱疲。

三：疾病關

俗話說，年輕不養好，老了病來找。

尤其是男人，年輕的時候，大多數人吸煙、喝酒、熬夜等，趁年輕，就毫無節制地揮霍身體。

但到了一定年齡，各器官功能比同齡人要差，會使各種疾病找上門。

有研究顯示，男性50歲以前，慢性病患病率是緩慢上升為9.9%，但過了50歲以後，患病率急劇上升至20.9%。

男人想要健康長壽，這3件事，再喜歡也要避免！

第一件事：飲食過飽

面對美食，男人不像女人，他們常常是吃撐為止。而女人多少會在意自己的身材，有所節制。

如果過量攝入肉類和脂肪，會造成體內脂肪蓄積，長此以往，易患肥胖和一些慢性疾病。

第二件事：煙酒不離

俗話說，煙酒不離手，癌症跟著走。

長期飲酒，容易造成肝硬化，嚴重會致癌，比如咽喉癌、食道癌、肝癌等。

這是因為，酒精進入消化道，會對胃粘膜、食道黏膜等造成傷害。長此以往，這些部位會不斷受到損壞，最終為癌症埋下隱患。

長期吸煙，會降低人體的身體機能。

這是因為，煙裡面含有很多致癌物質，點燃香煙後，產生的焦油，還有可能使人患上口腔癌。

吸煙時產生的有害物質，會一直積累在人體的肺部，造成堵塞影響呼吸，最終易導致肺癌。

第三件事：生活不律

《黃帝內經》講，食飲有節，起居有常，不妄作勞。意思是說，人要有規律地生活，無論是飲食，還是起居方面。

到時間就要吃飯，到點就要睡覺，只有這樣，才能達到陰陽平衡，養生祛病的良好狀態。

男人想健康，堅持三個點：

1、飲食淡一點

男人的口味，一般都比較重。而過重的口味，會增加腎臟負擔，增加水腫的風險；另外還會讓血壓升高，造成組織脫水。

長期重口味飲食，其心血管疾病發病時間，會比清淡飲食者早10年，患冠心病的幾率也相對較高。

所以，男人想要健康，飲食上一定要清淡一些。

2、茶水喝一點

常喝茶水，有養生保健、清油解膩、消食利尿等作用。

男人每日要保證喝1-2杯茶，這樣不僅滿足了味蕾所需，也起到了養生的作用。

適合男人的茶：黃花苗干桑茶

干桑具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。

現代醫學研究表明，干桑，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。

另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

黃花苗，有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效。這些作用，對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。

將干桑和黃花苗搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

3、 生活減一點

男人在年輕的時候，可以無限折騰，努力打拚，此時是積累知識和經驗的階段，是做加法生活；

而到了中年，四五十歲的時候，就要學著做減法，及時清理消極情緒。調整好工作和生活的關係，多關注自己和家人，能讓人變得更加豁達。

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