立夏時節，高血壓患者如何預防腦出血？醫生：預防要記住這三點

腦出血是指原發性非外傷性腦實質內出血，也稱出血性腦卒中。發病率，在西方國家約佔卒中的10%~15%，在我國可佔到20%~30%。急性期病死率約為30%~40%，是急性腦血管病中最高的。劇烈的運動或情緒波動、用力排便、飽餐、飲酒等也是重要的誘因。其中，高血壓是腦出血最重要的危險因素。那麼在立夏時節，如何預防高血壓誘發腦出血呢？

高血壓為什麼會導致腦出血？

高血壓可致腦部小動脈痙攣，出現頭痛、頭脹、眼花、耳鳴、健忘、失眠、乏力等癥狀。當血壓突然顯著升高時可產生高血壓腦病，出現劇烈頭痛、嘔吐、視力減退、抽搐、昏迷等顱內高壓癥狀。高血壓腦病的主要併發症是腦出血和腦梗死。而腦出血常在血壓明顯升高和劇烈波動、情緒激動、用力排便等情況下發生。

立夏時節，高血壓患者該如何養生以預防腦出血發作？

1）良好的飲食和生活習慣：每天限鹽2～5克，保證充足水量、大小便通暢。飲食清淡、戒煙忌酒。夏天天氣炎熱，要多吃對高血壓有益的水果，比如蘋果、火龍果、香蕉、葡萄、草莓、西梅、檸檬、菠蘿、甜瓜等富含鉀和維生素C等的水果。此外，應合理休息，勞逸結合，適當運動。適當的運動可以讓人放鬆身心，緩解精神緊張，對高血壓病人是有好處的。慢跑、散步、太極拳、跳舞等中等強度的運動方式對高血壓患者相對益處更多，其中散步是高血壓患者最佳的運動方式。不過值得注意的是，立夏時節，氣溫變化、冷熱交替，這也是腦出血發病誘因，所以建議注意不要在高溫下鍛煉，千萬不要劇烈運動。

2）避免誘發因素：保持心情舒暢、情緒穩定，要避免情緒激動、興奮、排便用力等誘發腦出血的因素。

3）定期監測血壓：遵醫囑長期按時按量服藥，並定期監測血壓，避免血壓波動，如有不適，及時就診。

總之，高血壓是腦出血最重要的危險因素，高血壓患者只要做到良好的飲食習慣：良好的飲食和生活習慣（限鹽、多食水果、適當運動等）、避免誘發因素、定期監測血壓，就能遠離腦出血。

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