女生經期量少，這4種食物使勁吃，補血養顏，讓你臉色紅潤白皙！

女生經期量少，這4種食物使勁吃，補血養顏，讓你臉色紅潤白皙！

由於女性的生理原因，大多數女性都會有貧血，氣虛等癥狀。氣血是女人生氣的根本，氣血不足，就會出現臉色蠟黃，手腳冰涼，渾身無力，嚴重的還會影響月經，女人想要美麗動人，首先氣血要足，臉色才能紅潤有光澤，看起來才會美麗，今天小雨就給大家介紹4種補氣血的食物，女性氣血不足要多吃，補血養顏，讓你臉色紅潤白皙！

黑芝麻：黑芝麻是食用價值很高的，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。無論是對男性朋友來說，還是對女性朋友來說，食用黑芝麻都有很大的好處，黑芝麻性溫，可補腎益氣，健胃、促進紅細胞生長的作用。

桃膠：桃膠又叫桃脂、桃花淚，是桃樹自然分泌的一種物質。桃膠是一種很好的養生保健食品，桃膠的成分主要是半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸，對女性朋友來說，桃膠不僅可以抗皺嫩膚，補血養顏，還有清血降脂，緩解壓力的作用。

羊肉：羊肉味大而膻，一般喜歡吃羊肉的大多是男性朋友，而且羊肉性溫，有很好的滋補作用。對於女人來說，羊肉也是不錯的補益食材，羊肉中的脂肪含量低於豬肉，吃羊肉不必擔心攝入過多的脂肪，而且羊肉還有補氣養血等功效，女性在月經期間吃一些，可以緩解痛經，使臉色更紅潤、健康。

紅棗：我們都知道紅色食物有很好的補血作用，其中又以紅棗效果最好，紅棗的營養價值很高，是女人養身健體的佳品，對於氣血兩虛的人來說，每天吃幾顆紅棗，可以很好的緩解癥狀，讓臉色紅潤有光澤。

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