菠菜加一寶，孩子常吃，視力好了，免疫力提高了，腦瓜更聰明！

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民間有句俗話「菠菜豆腐雖賤，山珍海味不換」。由此可見菠菜的食用價值是極高，所以很多人也都喜歡吃菠菜！

.常吃菠菜能抗衰老。菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。菠菜中的植物粗纖維含量是很豐富的，可以促進腸道的蠕動速度，清理著體內的毒素。可以有效的預防便秘，還能治療肛裂、痔瘡等等的病症。菠菜中所含有的鐵元素，對缺鐵性貧血的預防和治療有一定的作用。還能保證上皮細胞的健康，增加機體的抗病能力，促進身體的健康生長。菠菜中的6-羥甲基蝶陡二酮等微量元素，會促進人體的新陳代謝，會降低中風的幾率，吃菠菜還能吸收豐富的微量元素硒和維生素e，能促進腦細胞再生，也能提高腦細胞活性，而且能維持人體神經系統的正常功能，平時經常食用可以健腦益智。

推薦搭配：菠菜 花生

在日常生活中，很多人都愛吃花生，它具有很豐富的營養價值。花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故食花生可促進人體的生長發育。常食花生，有益於人體延緩衰老，故花生又有「長生果」之稱。花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。常食好處多多，菠菜和花生搭配，菠菜加一寶，孩子常吃，視力好了，免疫力提高了，腦瓜更聰明！

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