肥胖是如何影響生理和心理健康的？

肥胖已經是一種疾病了，它對身體影響太大了，它在身生理上影響是很大的，同時心理上也是有一定的影響的。

1、肥胖對生理的影響

肥胖首先讓我們是心臟的負擔加重，同時肥胖還是各種疾病的高危因素。

比如高血壓，高血脂，高血糖，還有心腦血管疾病人明顯高於正常體重的人。

世界衛生組織已經把肥胖定義成一種疾病。

但是所說的肥胖和我們平時所有人說減肥是不一樣的，是根據我們身體的體重指數來決定的。

2、什麼樣的人叫肥胖

體重指數BMI=體重（千克）/（身高（米）*身高（米））

例如：一人身高173cm，體重76Kg，則他的BMI為76/（1.73*1.73）=25.39。

男性BMI指數的正常範圍是20至25，女性的BMI正常範圍是18至23。

低於下限則偏廋，高於上限則偏胖。

有一個簡單的演算法，就是我們的身高厘米數減105得到的數值，基本上是我們一個正常人的體重公斤數。如果體重超過這個數值，一般來說是偏胖了。

3、肥胖對心理健康的影響

與正常人相比，肥胖首先限制了我們日常的活動，有很多活動讓我們無法參加，往往受到周圍人冷落。

所以肥胖發讓你容易孤僻，化久而久之形成自卑、退縮、依賴的心理和行為上的障礙。這種對人心理性格的不良影響，常潛在地影響其正常的身心發育，乃至學業或事業的成功。

這樣的時候就會形成一種惡性循環，越不運動的時候越容易想吃東西，導致身體越來越胖。

很多肥胖的人並不是說不想減肥，而是改變不了我們心裡對食物的依賴，而對於這樣的人，很重要的一點就是控制住嘴，邁開自己的腿。

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