黑木耳加「它」每天吃一盤，隔天排2斤「黑便」，清腸治便秘！

黑木耳加「它」每天吃一盤，隔天排2斤「黑便」，清腸治便秘！

哈嘍，大家好，我是你們可愛的大牙，我們都知道黑木耳是一種營養豐富的食用菌，又是我國傳統的保健食品和出口商品。它的別名很多，因生長於腐木之上，其形似人的耳朵，故名木耳，而木耳的功效非常多，今天要說的就是它治便秘的作用，尤其是加上這一物更是功效顯著，現在跟著大牙去好好了解一下吧！

想要減肥的人平時也可以多吃一點黑木耳，因為它含有維生素B2和大量的鐵質，乾燥後再吸入水份的膨脹係數很高，食用後可讓腸胃濕潤膨脹，隨著腸胃的蠕動而貼附於絨毛表面，可減緩胃腸酵素分泌到腸胃中，以致於不易有飢餓感，可達到纖體的效果。

而且黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能，所以平時多吃黑木耳對於緩解便秘有很大的功效，尤其是加上這一物！

好了，不賣關子了，就是我們生活中常見的醋，我們都知道醋是中國各大菜系中傳統的調味品，相信很多人都知道醋能調理腸胃，而且陳醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類，能促進腸道蠕動，維持腸道內環境的菌群平衡，因此我們在吃木耳的時候加上醋來腌制，對於治便秘更是功效顯著哦，有便秘的人不妨試一下哦！

好了，以上關於便秘的話題我們就說道這裡了，希望對你們有所幫助，最後，感謝你們的閱讀！

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