為何，胃病越來越多？「飯後」有3種異常，及時就醫，切莫拖成癌

生活中，常常聽說「十人九胃」。

那麼，為何，胃病越來越多？

胃，是一個十分「嬌弱」的器官，許多小習慣，都會損害胃部健康。

三餐不定，飲食無規律，不吃早餐，卻愛吃宵夜，嚴重損害胃部健康。

生活壓力大，情緒緊張，使胃腸道的分泌、運動功能紊亂，從而引起各種胃腸疾病。

此外，長期抽煙，大量喝酒，吃燒烤等，損害胃粘膜，誘發胃部疾病。

喜歡在外就餐，更愛聚餐，一旦感染幽門螺桿菌，便易誘發胃潰瘍、胃癌等。

再加上，很多人忽視胃病，覺得都是小問題，經常隱忍，擅自用藥，錯過最佳治療時機。

這種種因素，導致胃病患者越來越多，因此，保護胃部健康，刻不容緩。

一旦「飯後」有4種異常，及時就醫，切莫「拖」成癌

胃，幫助人體消化食物，吸收營養，一旦胃部病變，在吃飯後，就會有所表現。

如果，出現下面幾種異常情況，及時就醫，切莫拖延。

1、持續不停的打嗝

在吃過飯後，如果持續不停的打嗝，要警惕胃部「癌變」。

胃部的癌細胞，會影響到附近的迷走神經或膈肌，就會導致不斷的打嗝。

因此，一定要十分注意，異常打嗝，一定要及時檢查。

2、腹脹嚴重

吃飯後，腹脹嚴重，尤其是，吃得很少，也會出現嚴重腹脹。

此種情況，反覆發作，持續時間短，除了消化不良，胃炎，還要注意早期胃癌。

3、飯後胃痛、腹瀉

胃癌早期，常常會出現腹部不適，包括飯後悶脹、疼痛等。

此外，還容易導致腹瀉，並且，大便顏色也改變。

當腹部產生癌變時，會導致消化道病變，引發腹瀉等，一定要高度警惕。

胃不好，飯後半小時，做好三件事

飯後半小時，是養胃的黃金時間，此時，要養成好習慣。

1、早飯後，揉足三里

早上，7:00-9:00，是養胃的黃金時間。

在飯後半小時，用手敲打小腿、膝蓋，並且，按揉足三里，可疏通胃經，促進消化，生髮胃氣、延年益壽。

2、午飯後，蹲一會兒

「乞丐蹲」，也是一種養胃方式。

午飯後半小時，不妨蹲一會，有益促消化，養護胃部健康。

雙手抱膝蹲，屁股盡量後蹲，但不著地，腰、背、頭盡量在一條直線上。

吸氣時閉嘴，呼氣時略張嘴，有助於消化。

3，晚飯後，揉揉腹

晚飯後半小時，可用手按摩腹部，促進胃腸蠕動，有益健脾和胃。

此外，還可改善便秘，有助睡眠，一舉多得。

想要胃好，飯後要改掉3個習慣

1、飯後不要立刻吸煙

煙民朋友，在飯後，一定不要立刻吸煙。

否則，會嚴重損害胃黏膜，易導致胃炎、胃潰瘍等。

2、飯後不要立刻喝濃茶

很多人，尤其是老人，喜歡在飯後，泡上一杯濃茶，覺得可以解膩。

但是，飯後不要立刻飲濃茶，否則，會刺激腸胃，稀釋胃液，導致腸胃功能下降。

茶水，應該在飯後1-2小時後，再飲用。

3、飯後不要松腰帶

吃飽後，鬆鬆腰帶，感到很舒服。

但是，飯後松腰帶，會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。

長此以往，容易患上真的胃下垂，一定要注意，切莫忽視。

養護胃部，還要做好這幾點：

1、飲熱茶，暖胃止痛

胃，喜溫熱，常飲熱茶，可暖胃止痛，有益胃部健康。

花草茶，將茶與葯，相結合，在調理胃病方面，有其獨特的優勢。

刺玫花茶，泡水喝，可養胃止痛。

刺玫花，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，用其泡水，對胃部健康，十分有益。

《綱目拾遺》中記載，用其沖湯代茶服，可治肝胃氣痛。

刺玫花，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣，緩和情緒。

經常胃寒，胃痛的人，用刺玫花泡水，是不錯的選擇。

黃花苗葉紅茶，泡水喝，可消炎殺菌，改善潰瘍，修復胃粘膜。

黃花苗，十分常見，藥用價值高，將其葉子發酵後，炒成茶，降低寒性的同時，對於胃部健康，大有益處。

中醫認為，其入胃經，可消胃炎、清胃熱、治胃痛。

現代藥理研究發現，其是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之「炎」有效，可改善胃炎。

此外，用其泡水，還可殺幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發生的幾率，修復胃粘膜，對各型胃脘痛者，能夠清熱潤胃，消炎止痛。

2、戒煙酒，保護胃黏膜

吸煙，喝酒，都會損害胃粘膜。

長期吸煙，想要的有害物質，隨著消化道，進入胃，會刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，增加病變幾率。

喝酒，可直接損害胃粘膜，酒精度越高，飲酒量越大，對胃粘膜損害就越嚴重，甚至會誘發水腫、糜爛，甚至胃出血。

因此，保護胃粘膜，一定要注意，遠離煙酒，儘早戒掉，越早越好。

3、三餐定時，呵護胃部

一日三餐，定時定量，對於胃部健康，尤為重要。

早餐，不可少，也不可對付了事，要吃得有營養，最好選擇溫熱的食物。

一份營養早餐，最好包括澱粉類主食，蛋、奶、豆漿選其二，還要有一份水果蔬菜。

午餐要吃好，佔全天食物量的1/3 左右。

盡量每種食物都吃一些，做到營養均衡。

午餐要有米飯、饅頭或麵條等主食，蔬菜、肉或蛋以及豆製品作為配菜，有條件時搭配牛奶和水果。

晚餐要適中，盡量早點吃，在晚上八點前，吃完晚餐。

晚餐，不要吃得過飽，適量即可，盡量吃清淡、易消化的食物。

4、細嚼慢咽，七八分飽

不論多忙，吃飯時，都要注意，細嚼慢咽，吃七八分飽，切莫吃得過飽。

食物多咀嚼，可減少胃部負擔，促進消化吸收，有利於健康長壽。

此外，吃得慢一點，還有助於大腦接收「飽」的信號，避免吃得過多。

並且，要注意，飲食清淡一點，少吃重口味食物，粗細搭配，不要吃太多的肉類。

5、減少熬夜，不賴床

睡眠養胃，也十分重要。

如果，長期熬夜，容易使胃酸分泌過多，從而誘發胃潰瘍等疾病。

因此，要注意，切莫熬夜，晚上十一點前，進入睡眠狀態。

早上起床時，要注意，切莫賴床。

長時間賴床，會打亂胃腸的生物鐘，容易導致潰瘍的發生。

並且，清晨胃酸較多、較濃，一旦賴床不起，強烈的胃酸，會損害胃黏膜，危害胃部健康。

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