隨著生活的發展和進步，人們也越來越享受生活，可是於此同時，疾病的發生率卻居高不下。

就像在不少人的印象中，心腦血管病一直都是老年人的專利，可流行病學研究顯示，這病越來越找上了年輕人。

很多年輕人不顧身體，也就催生出了不少疾病。

23歲的小慕已經在讀大三了，自從擺脫了高中生活之後，在大學裡，小慕無拘無束，每天想的就是怎麼吃，怎麼玩。

儼然從之前的三好學生，變成了吸煙、喝酒、上網吧的不良青年，成績一滑再滑！

尤其是大三、大四的時候，學校課又少，所以小慕經常出校外網吧包宿，經常一玩就是好幾天。

最近，小慕有些憔悴，由於臨近期末考試，他白天上課，晚上包宿，所以每天都把自己弄得萎靡不振的。這天，小慕下課後沒有去網吧，一個是口袋裡資金不足了，另一個原因是自己實在太困，想回去睡一覺，就回到自己的宿舍，倒頭便睡。

不知過了多久，等小慕醒來時，發現天已經完全黑了，打開手機發現已經快凌晨兩點，小慕剛想起身上個廁所，卻突然頭痛嘔吐劇烈，一時間倒在地上，人事不省了。

這時室友嚇得趕緊叫了120，將小慕送去醫院，結果醫生檢查發現是急性腦梗，即便搶救了2個小時，小慕還是因為腦血管堵塞的太厲害，而離世。

最後，在得知小慕發病的原因後，醫生嘆氣：這上網害了不少年輕人啊！

小慕突發腦梗的原因有三點：

原因一、過度熬夜

小慕經常在網吧里包宿，經常一玩就是一晚上，這樣過度熬夜，最傷的就是自己的腦血管。

熬夜往往伴隨著高強度的工作或者精神的緊張，讓身體處於一種緊繃狀態，從而引起交感興奮以及血管緊張度增加，久而久之會形成動脈硬化。如果這時候出現一些誘因使血管突然升高，這可能出現腦梗塞的現象。

原因二、飲料代替水

熬夜為了提神，小慕經常拿飲料代替水，可大量喝飲料，會將早死幾率提高63%。

碳酸飲料中含有大量的糖分，不利於血管健康，容易導致心血管疾病的發生。

功能性飲料中，大部分還有咖啡因，如，一罐250ml的紅牛飲料，含有80毫克的咖啡因，和一杯普通咖啡等量。

一旦過量飲用，攝入過多的咖啡因，則十分容易誘發腦血管病。

原因三、大量吸煙

在網吧里，總是煙霧繚繞的，小慕不光自己吸煙，還一直在吸二手煙，而長期吸煙可促發動脈硬化，使血管脆性增加，可引起心血管和神經等系統的變化，對於腦梗的發生也是及其危險的。

腦梗敲門前，身體會有2處異常！

1、腦部異常

腦梗是發生在腦血管處的病變，一旦發生，就會伴隨著頭暈嘔吐、舌根發硬、視力模糊等現象。

這主要是大腦出現了血栓，腦血管的通道被堵塞，大腦正常的需氧量就會到影響，從而出現這種狀況。

2、肢體異常

腦血管堵塞，隨之會影響身體的神經，導致四肢麻木、偏癱、無力、提不起勁的表現。

要警惕了，這很可能是缺血性腦卒中的信號。

生活中，預防腦梗，養好血管，謹記"三字訣"！

一、控體重

臨床顯示，心腦血管患者中，50%以上都是肥胖人群，世界衛生組織表示，腰圍越大的人壽命越短。

這是因為肥胖的人會導致糖，脂肪代謝異常，造成高血壓，高血脂。

同時，肥胖人心臟的壓力增大，全身血管的阻力增大，患心腦血管疾病的風險隨之增加。

所以，一旦自身體型過於肥胖，最好去及時運動減肥。

二、多喝水

多喝水有助於清理血管垃圾，及時排出廢物，平時多喝點清血瘀的茶水，功效更佳。

黃花郎荷葉茶

黃花郎，是葯食同源的小植物，有清熱解毒，降低甘油三酯，清理血管垃圾的作用，既可直接食用，泡水效果更好。可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

富丁，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，預防心梗，腦梗的發生。

二者在搭配荷葉，其效果更佳，荷葉有可降低高血壓，高血脂，降低全血比粘度、紅細胞壓積，避免心腦血管疾病。

搭配一起，泡水喝，不僅可降脂、改善血粘稠，預防血栓，有效的排出血管毒素垃圾，減少危險發生。

三、少飲酒

長期喝酒，不僅會導致血脂升高，危害血管健康，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。

尤其是，愛喝啤酒者，更容易導致高血脂、血液粘稠、肥胖等，因為，啤酒熱量超高，有著"液體麵包"之稱。

所以，想要血管健康，一定要注意，少喝酒為好。

四、勤運動

"懶"是現代人的通病，長期久坐不動，血液中的代謝廢物就不能及時排不出去，導致多餘的脂肪、膽固醇、糖分等廢物就會囤積在血液里，使血液變稠，加速形成粥樣硬化斑塊，繼而導致心梗、腦梗等疾病。

建議平時一定要堅持運動，每日保持30分鐘以上的運動，以慢跑、快走、太極拳等活動為宜。

五、練手指

研究發現，在人的大腦中，右半腦的血管較少，且相對脆弱，因此在相同因素的刺激下，右半腦更容易發生腦梗。

而經常鍛煉左手有助於右腦的開發利用。所以，平時可以適當地使用一下左手，增加右腦的開發。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！