腦溢血，是指在非外傷的的情況，導致腦部血管破裂引起的出血。

腦溢血占腦卒中的30%左右，並且急性期的死亡率極高。

腦溢血與高血壓，糖尿病，血管老化有一定的關係，臨床上多發生在50-70歲的年齡段。

而今年年僅18歲的小婷，竟因腦溢血入院。

半夜，救護車載著一名18歲的女生瘋狂駛進醫院，醫生髮現情況不樂觀，血壓，血氧持續的降低。

一起來的是女孩的媽媽，大喊著："快救救我女兒，醫生，求求你"。

醫生很難檢測到血壓，並且腦CT顯示，腦部有大量的出血。

於是心肺復甦、腎上腺素注射，心電圖不斷發出刺耳聲，電擊除顫等一系類的搶救措施，雖然性命無憂，但是可能會,留下後遺症。

醫生問其家屬，事發前她到底做了些什麼？

原來，女孩名叫小婷（化名），是一名高中生，媽媽今天去開家長會，老師告知小婷早戀了，怕影響孩子學習。

小婷的媽媽很氣憤，晚上去接小婷的時候，竟然看見和一個男生挽手出來，這讓小婷的媽媽更加氣憤。

直接衝下車，走到小婷面前，打了小婷一下子，把小婷和她的男朋友一起罵了一頓，同學們都都圍了過來。

回到家的時候，在飯桌上，媽媽又是一頓劈頭蓋臉的罵，說小婷不要臉等這樣的話，小婷吃到一半，就回到自己的屋子裡。

晚上要睡覺的時候，爸爸去看看小婷，結果怎麼叫屋裡都沒有聲音，爸爸很擔心就把門踹開。

結果小婷攤到在地，身邊是大量的煙頭和嘔吐物，爸爸急忙的叫了救護車。

醫生在了解情況後，解釋道：飯後這2件事，最好避免！

1、飯後情緒激動

吃飯完後，消化系統運作，人體的血液流動加快，全身的組織器官都在運動，身體是一個興奮的狀態。

此時如果一個人處於情緒情緒激動的時候，就會是體內腎上腺激素分泌增多，使血壓急速的升高，很容易導致腦溢血的發生。

2、飯後大量的吸煙

飯後吸煙，對身體的危害加倍，促進有毒有害物質的吸收的速度。

煙中的尼古丁，一氧化碳等物質會刺激交感神經，是血壓升高，容易造成危險的發生。

同時，飯後吸煙也會影響人體的消化系統，導致腸胃功能紊亂，造成嘔吐，腹痛等疾病的出現。

當身邊人出現腦溢血時，做好三件事：

1、保持鎮靜，避免大聲的吵鬧，減少患者的震蕩，將患者平躺，頭偏向一側，避免氣管堵塞。

2、解開患者的領口和袖口，保持呼吸通暢。

3、降患者頭墊高，不要隨意挪動患者，及時撥打120急救。

預防腦溢血，養護心腦血管，做好"4字口訣"！

一補：補二物，飲一水

1、洋蔥

洋蔥有養護血管，預防動脈硬化和血管堵塞的作用，多吃洋蔥，可激活血容纖維蛋白酶，降低血小板凝聚，同時可降血脂，降血壓的功效。

2、山楂

山楂不僅有開胃健脾的作用，山楂也是降血脂，保護心腦血管的有益的食物，研究發現，山楂可降低血液中的膽固醇和甘油三酯等，促進血液的循環，減少血管中有毒物質的殘留。

3、茶水

兩餐之間，泡一杯淡茶水，給血管「清清淤」，疏通血管，有益心腦血管健康。

黃花郎荷葉茶，泡水喝，可降脂、降壓，防血栓。

荷葉、黃花郎葉子、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

荷葉，十分常見，藥用價值高，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

黃花郎，隨處可見，其水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

二疏：疏心情，清血管

良好的心情，是養護身體健康的關鍵，尤其是對於心腦血管的患者來說，穩定情緒，可預防冠心病，心梗，腦梗等疾病的發生。

不良的情緒，會使大腦皮質下行衝動，交感—腎上腺系統的活動明顯加強，使心臟的收縮的能力加強，心跳加快，增加心臟的負擔和壓力。

並且，人在緊張，焦慮的時候，血液循環加快，心輸出量增多和外周阻力增大，使血壓升高，從而也會造成心腦血管疾病危險的發生。

三通：通經絡，降三高

1、常運動

運動可增強心臟的能量，同時為大腦提供氧氣，促進腦組織的血液的循環和代謝。

而大量的研究發現，科學合理的運動，有效的降低動脈彈性的模量，可預防動脈粥樣硬化的發生，降低風險的發生。

經常運動，也可加快全身有毒物質的代謝，減輕血管中的膽固醇，甘油三酯等有害物質的殘留。

2、降三高

長期的高血壓，會導致血管內膜的損傷，血管壁逐漸增厚，使血管壁狹窄，增加硬化的幾率。

高血脂，甘油三酯等物質在血管中長期的存儲，久而久之，會堵塞血管，影響正常的生理功能。

糖尿病，是三高中最損傷小血管的疾病，一旦血管彈性下降，發生心梗，腦溢血的幾率增大。

四養：多睡覺，養身體

養護身體的第一大法寶，就是充足並且有質量的睡眠，人體經過一天繁忙的工作，身體的各個組織器官，也勞累一天了。

只有人在睡覺的時候，五臟六腑才能更好的修復，養護，為第二天的工作進行準備。

而長期熬夜的，損傷心臟，血管，大腦，神經，臟器，增加疾病的發病幾率。

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