吃什麼可以清血管？

在身體的每個部位都會有血管，幫助身體輸送血液以及營養物質，隨著年齡增長，血管也會慢慢的衰退一些老化，增加了患上心血管疾病的風險，在生活中要保持科學的飲食，及時改善不良的飲食結構，適當的鍛煉身體來保護血管。吃什麼可以清血管？

[1.小白菜、西蘭花]

在小白菜裡面含有豐富的粗纖維，能夠和身體中的脂肪相結合，防止膽固醇的形成，幫助膽酸快速的排出體外，防止產生動脈粥樣硬化，保持血管的彈性。西蘭花裡面含有大量的類黃酮，不僅能夠防止感染，同時也屬於血管的清理劑，阻止了膽固醇的氧化，另外也防止了血小板凝聚，減少了中風以及心臟病發生的風險。

[2.西紅柿、茄子]

在西紅柿裡面含有大量的維生素以及礦物質，能夠提高身體的氧化能力，清除對身體有害的自由基以及垃圾和代謝產物等，保持血管的彈性，防止發生血栓，在茄子裡面含有獨特的維生素p，屬於異黃酮類化合物，具有軟化血管的功效，同時也增強了血管彈性。另外維生素p能夠降低毛細血管的通透性，防止出現毛細血管出血。

[3.胡蘿蔔、冬瓜]

胡蘿蔔中含有的果膠能夠和汞離子相結合，降低了血液中重金屬的濃度，促進了全身血液循環，幫助毒素快速排出體外。中醫的角度上來說，冬瓜具有消熱以及解毒、利尿消腫的效果，只要經常吃就能夠減少身體中脂肪的含量，預防糖尿病、動脈硬化以及冠心病等。

[4.黑木耳、海帶]

在黑木耳裡面含有一種植物膠質，有很強的吸附力，能夠把粘附在消化系統的物質吸附並且排出體外，具有清胃以及排毒的功效。在海帶裡面含有大量的昆布素以及岩藻多糖，能夠防止血栓，同時降低了膽固醇，抑制動脈粥樣硬化的產生。

聯繫方式

微信號：南普陀寺

郵編：361005

網址：nanputuo.com

地址：廈門市思明南路515號

友情鏈接

五老峰下

廈門南普陀寺慈善會

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！