減肥要節食，不妨吃此菜，次日排宿便，刮油瘦肚子，嘴巴也不臭了

最近我家餐桌上總少不了這個菜，涼拌或者爆炒，一周總要吃上2，3次，這道菜也適合需要瘦身的人，夏天的到來，讓胖人慌了神，想著趕緊瘦下來，看到別的女孩子穿著漂亮的裙子，自己卻贅肉一大堆，自己看著不舒服，內心也非常的自卑，不然試試這道菜，不僅能夠幫助腸胃刮油，還能緩解口臭的現象，一起看看吧。

它就是貢菜，大家吃過這道美食美，貢菜的歷史很悠久，在以前就受到大家的喜愛，每次走到乾貨區小饞貓都會買一些貢菜，貢菜不僅吹起來清脆可口，連營養都很豐富，貢菜的保健功效很高，自身含有含有的鈣質，鐵質，多種氨基酸，不僅能夠加強身體的免疫系統，還能加強體質，促進鈣吸收，促進骨骼的發育，老少皆宜的一道美食，貢菜的吃法很多，涼拌，爆炒都是可以的，一起看看吧。

今天，小饞貓帶來的是貢菜炒肉的做法，簡單快速，幾分鐘就能出鍋，我們先將食材準備下：貢菜一把，適量的鹽，雞精少許，大蒜適量，生薑適量，五花肉一塊，橄欖油三勺。

提前將貢菜浸泡在水中，炒菜之前再沖洗幾遍，放在案板上切斷放在一邊，緊接著再把大蒜，生薑洗洗乾淨切成顆粒，騰出手之後呢，將五花肉再沖洗乾淨，切成塊。

1.開火之後呢，炒鍋燒熱把橄欖油倒進去，等到油溫燒到5成時候，先把大蒜，生薑放進去炒香，緊接著要把切好的肉片放進去，快速的翻炒煸香後。

2.這個時候，要把切段的貢菜倒進去，用旺火翻炒1分鐘左右，加上鹽，雞精，適量的生抽調味，等到食材都炒到斷生入味後，準備個乾淨的盤子，關火裝盤。

貢菜含有蛋白質，果膠，多種維生素和豐富的微量元素，胡蘿蔔素等物質，尤其貢菜中的維生素E含量比較高，有著天然保健品的稱呼，不僅起到抗衰老減脂的作用，還能幫助腸道清理有害物質，防止大便變得乾燥，有利於潤便通便，對瘦身和減肥有很大的幫助，喜歡的話，不妨試試這道菜，一舉兩得豈不是美哉呢。

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