天然胰島素食物來了，飲食中常吃吧，讓我們把血糖「吃」下去

對於血糖來說，其實跟糖尿病人來說真的蠻重要的，不管這個血糖是高是低的，那麼總會直接影響到他們的身心健康，為此來說，想要血糖平穩，可以多吃著點天然的胰島素食物，來看看吧。

一卜：胡蘿蔔

胡蘿蔔裡面含有豐富的維生素和礦物質，不僅可以緩解自己的視力問題，還可以降低自己體內的血糖含量，有效地預防併發症的發生，有利於自己的身體健康，而且多食用胡蘿蔔還有很好的美容養顏的效果，有利於自己的身體健康。

一耳：銀耳

銀耳裡面含一種銀耳多糖，這種物質可以調理胰島素降糖的活性，而且銀耳屬於纖維低熱量食物，有豐富的營養物質，滋陰養胃，對糖尿病患者的血糖上升也有抑制作用，為此可以是時常吃著點。

一果：核桃

自己挺喜歡吃核桃的，還有一點就是很多人都挺喜歡吃核桃的，且核桃裡面有豐富的膳食纖維、蛋白質和健康脂肪，還有其它一些脂肪酸，都是蠻不錯的好食物，平日多吃著點可以降低體內那些膽固醇，還可以降血糖的，所以吧，要多吃常吃著點才對。

一米：糙米

糖友主食必備，升糖相對白米飯要慢的多，纖維量高，延緩吸收，口感也差不多。還有一點就是它裡面的營養價值也是相當高，蛋白質，鐵，鈣，維生素，膳食纖維素等蠻豐富的，如果說平日里多吃著點，它們還會幫著降血糖降血脂的呢。

對於血糖高，或者說有糖尿病的人而言，它們真的挺有營養的，當然了，它們也會幫我們降血糖血脂的，所以可以常吃，當然了，咱們飲食中那些會升血糖血脂的就控制一下吧。

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